Vždy sme naraziť na staré príslovie, "zdravie je bohatstvo" vo väčšine prípadov, a to doslovne znamená, že bez ohľadu na to, koľko bohatstva pokuse získať, ak nie ste zdravý ako buk potom si nikdy nemôže viesť zdravý a plnohodnotný život.
Jesť zdravú a vyváženú stravu môže dopadať byť dobré pre telo absorbovať všetky živiny. Rozvoj zdravého stravovania zvyk môže byť ťažké a náročné, ale výživnej stravy vám pomôže zostať zdravý a to ako fyzicky, tak psychicky. Nedodrľanie zdravá strava môže viesť k nadváhy, obezity, cukrovky a vysoký cholesterol.
V dnešnom rýchlom svete, väčšina ľudí nemajú čas na fyzické cvičenie aj keď dobrý spôsob, ako sa zbaviť kíl tak rýchlo, ako je to možné, je držať sa zdravé chudnutie diéta. Mnohí odborníci zistili, že úspešné chudnutie je predovšetkým o znižovaní kalórií a cvičiť dôsledne.
Avšak, to je viac o zmene návykov a vzhľadom k zdravšiemu spôsobu stravovania. A ak hľadáte schudnúť, nič nemôže byť tak zaujímavé a chutný ako veľký diéta zdravie chvenie, najmä ak chcete efektívny a jednoduchý spôsob, ako k poklesu libier. Tie vám pomôže schudnúť rýchlo a trvalo, pretože niektoré z receptov sú vyrobené z nízkotučné mliečne výrobky a ovocie. Zdravé mliečne koktaily na chudnutie sú naložené s čerstvým ovocím a zeleninou a tieto jednoduché-to-make nápoje tiež pomôže detoxikovať a omladzuje váš systém.
Tu sú niektoré zaujímavé zdravie mliečne koktaily schudnúť za 12 týždňov.
Strawberry-Orange Diet Milkshake
Take 2 šálky pomarančového džúsu a 1 šálka jahôd v mixéri. Potom pridajte 2 až 3 plátky banánov, 2 šálky mliekom bez tuku a 1 šálka ľadu do iných zložiek. Teraz spracovať všetky zložky v mixéri, kým ľadové kocky sú úplne rozdrví. Potom, čo dosiahne hladkú konzistenciu, pridáme kúsky jahôd nízkotučného jogurtu do nápoja a zmiešať ju. Podávame ju za studena.
Berry Milk Shake
Bobule poskytujú výnimočné antioxidačné podporu. Vezmite najobľúbenejšie bobule, ako sú černíc, čučoriedok a jahôd v kokteil mixéri. Pre hladkej konzistencie, treba pridať kvalitný nízkotučné vanilkovou zmrzlinou a nízkotučné mlieko do mixéra spolu s bobúľ. Spracovať všetky ingrediencie do pekného hladký povrch textúrou. ihneď podávajte.
Espresso Soy Milk Shake
Tento nápoj môže zvýšiť vašu energiu, kedy sa cítite úplne vyčerpaný. Začnite tým, že pridá bez tuku čokoládový sirup, nízkotučné sójové mlieko, 2 lyžice instantná káva granule a vanilkovou sójové zmrzliny. Neskôr proces všetkých kľúčových zložiek v mixéri. Odstráňte chvenie a podávajte.
Mandarin-Mango Shake
Take 2 šálky odvodnených mandarínky, 2 šálky mrazených mango kúsky, 1 šálka netučného mlieka, 1 kopček mango -flavoured nízkotučný jogurt a 1 šálka kociek ľadu v mixéri. Miešať ingrediencie, kým ľad dostať drviť. Podávajte ho za studena.
jogurt Milk Banana-Chocolate-Vanilla shake
V mixéri, proces 2 plátky zmrznutého banánu, 1 lyžička čistého vanilkový extrakt, 1 hrnček sójové mlieko, 1 lyžica cukor (ideálne bez cukru), 1 lyžica nesladeného kakaového prášku a 1 šálka obyčajného nízkotučného jogurtu. Ak chcete dobre vychladené koktail, pridajte niekoľko kociek ľadu a zmes ju pekne.
Káva-Mocha Diet Shake
Je to ideálna náhrada jedného jedla pitia. Vezmite 1 polievková lyžica akéhokoľvek instantný kávový prášok, 1 lyžica kakaa, 1 lyžica cukru, niekoľko kociek ľadu, 1 miera prostého nízkotučného jogurtu a pridajte 1 zoškrabnutie doplnok proteínový prášok. Blend komponenty, kým sa zase hladká.
Strawberry-Orange Milk Pop
Blend 2 šálky jahodovou príchuťou mlieka, 1 šálka pomarančového pop, niekoľko lúpaných oranžovou niťou, polosladké čokoládové lupienky a kocky ľadu. Uistite sa, že ju ihneď podávame.
Čučoriedky-Cranberry Milk Shake
V mixéri, postup 1 šálka brusnicovej šťavy, 3-4 jahody, čučoriedky v malom množstve, hrsť malín, 1 plátok banánu, 1 kontajner z nízkotučného jogurtu a nakoniec pridajte kocky ľadu. Rozmiešavajte do hladka.
Mango Mlieko Lassi
Ide o kompletný obľúbený indický nápoj, ktorý je vyrobený z čerstvého manga. Take 2 plátky manga, 1 šálka netučného mlieka, 1 kontajner jogurtu, pár nasekanými pistáciami a 1 lyžičku kardamóm a kocky ľadu. Blend celý ingrediencie a slúži to v pohode.
tekvicový koláč Milk Shake
tekvicový koláč mliečny koktail je zdravý nápoj, ktorý je veľmi populárny v priebehu jesene. V mixéri pridajte 1 kopčekom vanilkovej nízkotučným zmrzliny, odstredeného mlieka, 1 plátok tekvicový koláč, bez tuku pohode šľahačkou. Pyré kompletné ingrediencie v mixéri, kým krémová a hladká.
Blueberry Shake Soy
Vezmite 1 šálka mrazených čučoriedok, 1 šálka jogurtu. 1 šálka sójové mlieko, 1 lyžička čistého vanilkový extrakt a kocky ľadu. Pyré prísady v mixéri a podávajte
Malina-Avocado Shake
V mixéri patrí, 1 olúpané a postavil avokádo, ¾ .; šálka pomarančovej šťavy, 2 šálky malinovej šťavy, 1cup mrazených malín, 1 šálka nízkotučného mlieka a pár kociek ľadu. V liquidizer, pyré všetky ingrediencie až do úplného nadýchaný.
Dátum mliečny koktail
Vezmite 1 kontajner mrazených vanilkový jogurt, 1 šálka nízkotučné mlieko, ½ šálka vykôstkovaných termíny, 1 lyžička vanilkového extraktu a kocky ľadu. Pulp kompletné prísady v mixéri do mäkkej a hladké. Podávajte studené.
Apple Milk Shake
Blend 1/4 kg jabĺk, 1 lyžica umelé sladidlo, 1 šálka odstredeného mlieka, 1 šálku vody a pár kociek ľadu. Spracovať všetky zložky v mixéri a ihneď server ju.
