Svetový deň obličiek sa oslavuje druhý štvrtok každého marca. Je to deň, kedy ľudia sa šíri povedomie o zdravé obličky. Obličky detoxikáciu tela a čistí krv. Tak, že je veľmi dôležité mať zdravé obličky. Ľudia, ktorí trpia cukrovkou sú náchylnejšie k poškodeniu obličiek. Dokonca aj dehydratácia môže poškodiť obličky alebo vzniku obličkových kameňov, ktoré môžu byť naozaj bolestivé.
Ak chcete podporiť zdravé obličky, existuje mnoho potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička. S cieľom podporiť zdravé obličky, je nutné cvičenie pravidelne, mať zdravé detoxikačné potraviny, voda bohatá na ovocie a zeleninu a tak ďalej. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú bohaté na cukry (najmä ak ste diabetik). Dokonca aj vysoký krvný tlak môže poškodiť obličky, takže sledovať hladinu cukru v krvi k normálu. Keď príde na diétu, existuje mnoho potravín, ktoré sa kvalifikujú ako obličkové zdravé potraviny, však, výskumníci a vedci zavedené Superfoods, ktoré nie sú len dobré pre obličky, ale pre vaše celkové zdravie.
Na Svetový deň obličiek, pozrite sa na superfoods, ktoré treba zahrnúť do svojho jedálnička.
Cesnak
Cesnak je superfood, ktorý má antioxidanty a anti-koagulačné vlastnosti, ktoré znižuje pravdepodobnosť ochorenia srdca. To znižuje hladiny zlého cholesterolu a zápal v tele.
Bobule
Bobule ako jahody, brusnice, maliny a čučoriedky majú obličkové príjemný živiny a protizápalové vlastnosti, ktoré znižuje zápal a zlepšuje fungovanie močového mechúra .
červenej papriky
Ľudia s alebo bez ochorenia obličiek musia obsahovať túto superfood v ich strave. Červenej papriky sú s nízkym obsahom draslíka a bohaté na vitamíny (A, C a B6), kyseliny listovej a vlákniny, ktorá udržuje zdravé obličky a tiež zabraňuje niektorých typov rakoviny.
klíčky
Raw klíčky sú ďalšie vstrebateľné zahrnúť do zdravej stravy obličiek. Klíčky čistí obličky a znižuje šance na obličkové kamene.
Kapusta
Kapusta zlepšuje funkciu obličiek a sa najčastejšie používa ako prírodný liek na opravu a vyživujú obličky.
jablká
hroznové víno, čerešne a jablká sú zdravé plody, ktoré sú dobré pre detoxikáciu a očistu obličiek. Musíte mať jablká každý deň do pevnosti lekára preč!
Olivový olej
Všetci vieme, že olivový olej je jedným z najlepších olejov, ktoré je dobré pre srdce. Olivový olej obsahuje protizápalové mastné kyseliny, ktoré znižujú oxidáciu a podporuje zdravé obličky rovnako.
Cibuľa
Cibuľa je spotrebovaný pri liečbe obličkových kameňov prirodzene. To tiež detoxikuje obličky a čistí ju.
Červené hrozno
Ide o obličky zdravé potraviny, ktoré musíte mať vo vašej strave. Červené hrozno obsahujú flavonoidy, čo znižuje šance na krvné zrazeniny a oxidácii. Červené hrozno znižuje šance na srdca a obličiek.
Čerešne
Čerešne sú bohaté na vitamíny a nízky obsah bielkovín. Takže, čerešne sa odporúča znížiť hladinu draslíka v tele a podporovať zdravé obličky.
bielky
Vaječné bielky sú bohaté na aminokyseliny a nízky obsah fosforu. To je jeden z superfoods, ktoré je zdravé pre obličky.
Ryby
Ryby obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižuje zápal v tele a tým chráni obličky pred chorobami robí. Losos, pstruh, makrela, sleď a tuniaka sú zdravé druhy rýb, ktoré sú dobré pre obličky.
