Polievky sú najlepšie, ako schudnúť, a tak vám zdravý. S tekutú stravu je dobrá, pretože je ľahko stráviteľné a tiež dostane dobre vstrebáva. To znamená, že živiny obsiahnuté v polievke sú dobre stráviteľné a absorbované v tele v porovnaní s pevnú stravu.
Niektoré polievky slúžiť ako predjedlá, ako sú podávané pred hlavným chodom zvýšiť svoj hlad. Avšak, niektoré polievky môže potlačiť svoj hlad a budete spokojní.
Tieto polievky pomoc pri chudnutí tiež, pretože zvyšujú váš metabolizmus a pomôže spáliť kalórie rýchlejšie.
Tieto zdravé polievky na chudnutie tiež zabiť svoje nezdravé jedlo chuť na cukríky, nezdravé potraviny, občerstvenie a iných sladených položky. Oni vysielajú signály do mozgu, že žalúdok je plný, ako si získať pocit uspokojenia.
V tomto článku sme zhrnul niektoré z najlepších polievok pre vás schudnúť za púhy jeden mesiac. Pozrite sa tieto mocné polievky pre chudnutie a prísť až o 10 kg.
horúci a kyslá kapustová polievka
Aby táto polievka, speniť kapustu a cibuľu v olivovom oleji na 10 minút. K tomu si pripočítajte korenie, soľ, jablčný ocot a paradajky. Pridajte vodu a variť po dobu 20 minút, aby polievku. Táto zelenina polievka zvyšuje metabolizmus a má asi 248 kalórií.
fazuľová polievka
speniť 4 strúčiky cesnaku, 1 nakrájanej cibule, 1 lyžica rasce v malom množstve olivového oleja. Pridajte 3 paradajky, 4 zelené papriky a čierne fazuľa (namočiť fazuľa cez noc, aby boli mäkké). Varí sa to po dobu 20 minút alebo tlaku kuchára. Táto polievka má asi 245 kalórií a 10 gramov bielkovín, ktoré vám pomôžu pri strate brušný tuk rýchlo.
tekvica a syrom polievka
Táto polievka je veľmi povzbudzujúce a udržuje si pocit plný na dlhšiu dobu času. Potom, čo túto polievku, nebudete cítiť hlad a budete prestať jesť sladkých potravín. Na prípravu tohto, speniť 1 nakrájanú cibuľu, zelené papriky 3, 1 lyžica čierneho korenia a syrom. Pridajte tekvica plátky a variť po dobu 20 minút.
Hot mrkvou a cesnačka
soté nakrájanú mrkvu, paprika vločky a drvený cesnak v olivovom oleji po dobu 5 minút. Potom pridajte vodu, aby polievku. Variť, kým mrkva kúsky zmäknúť a pridať trochu chilli omáčkou v tejto oblasti. Táto polievka vám pomôže spáliť kalórie rýchlo. Majú túto polievku pred večerou.
Studená uhorková polievka
studené polievky pomôže spáliť kalórie na oveľa vyššou rýchlosťou, pretože si vyžadujú viac energie, aby sa im teplo vnútri tela. Ak chcete polievku, variť plátky uhorky vo vode domäkka. Vyberte ju z ohňa a nechajte vychladnúť. Pridajte tvaroh, mlieko a soľ. Blend je do mlynčeka a chladom. Majú túto polievku pred čase obeda.
Repa Cesnačka
Táto polievka nielen pomáha pri chudnutí, ale tiež zvyšuje krvné bunky. To je vaša pleť a vlasy krásne taky. Ak chcete polievku, tlak variť repu do 4 píšťalky. Nakrájame z červenej repy a udržať vodu z červenej repy stranou. Speniť ovos, cibuľa, paradajka a potom premiešame s červenou repou a vodou. Varte 10 minút a podávajte horúce.
