Ktorá krajina má najlepšie diéta na planéte? A čo môžeme sa z nej poučiť?

Ktorá krajina má najlepšie diéta na planéte? A čo môžeme sa z nej poučiť?

Ktorá krajina má najlepšie diéta na planéte? A čo môžeme sa z nej poučiť?

Hovorí sa, že môžete ľahko skontrolovať národa celkovej pohody tým, že pohľad na jeho stravy. Oxfam - medzinárodná konglomerát charitatívnych organizácií, ktorých cieľom je ukončiť chudobu vo svete - v poslednej dobe sa pozrel na údaje Svetovej zdravotníckej organizácie, Medzinárodnej organizácie práce a pre výživu a poľnohospodárstvo, aby sa bližšie pozrieť na rôznych krajinách po celom svete zistiť, čí diéty sú vysoko vo výžive, a ktoré sú cenovo dostupné pre všetkých.

ich výsledný index zaradil viac ako 125 krajinách podľa toho, ako ľudia občania jedia, ako cenovo dostupné jedlo je, ako výživné jedlo je, rovnako ako či existujú žiadne negatívne výsledky v oblasti zdravia, ako je vysoký priberanie na váhe, srdcové choroby alebo cukrovky.

európskych krajín figurujú vysoko na zozname, a to vďaka nízkym cenám potravín a do značnej miery vysokú diverzifikáciu diétu. Holandsko bolo najvyššie ohodnotený. Málo rozvinutým krajinám v Afrike zaradil nižší, pričom Chad pričom spodná škvrnu. Poďme sa bližšie pozrieť na zistenie Oxfam zistiť, ktoré krajiny majú najlepšiu stravy na našej planéte.

Taliansko

Všetci sme počuli o Bella talianskej kuchyne, tak to asi príde ako žiadne prekvapenie jeho zistenia na tomto zozname. Z originálnych pízz Neapola k Tratoria v Ríme talianskej to sú vždy na varenie búrku.

Každý, kto je foodie sa odporúča navštíviť Taliansku, kde skoro všetci tešia domácej kuchyni. Rovnako ako chuť, Talian je tiež zamerať sa na zdravé potraviny príliš, a pokrývajú len toľko skupín potravín ako ktokoľvek iný. Taliansko má tiež pomerne nízke ceny diabetu a obezity.

Japonsko

Nemôžete mať zoznam najlepších diét na svete a nezahŕňajú Japonsku. Nielen, že Japonci majú jedny z najlepších úmrtnosťou na celom svete, ale aj jesť naozaj malých jedál v porovnaní s, no, zvyšok nás

Nejedná sa len jesť malé porcie! - Oni jesť pestro, taky. Pre Japoncov, prezentácie jedlo je rovnako dôležité ako chuť. Sezónna zelenina, dúha sushi a morských rias všetko je súčasťou Mercurial japonskej strave, a tie by mohli urobiť oveľa horšie, než navštíviť sushi reštauráciu aspoň raz týždenne.

Írsko

The Emerald Isle je ostrov domovom mýtov, legiend a škriatkoch. Hodiť do skalnej pobrežia, mizerné počasie a pomerne premenlivé politickej histórie, a máte naozaj zaujímavý národ!

Ale len málo ľudí, zamerať sa na Írsko ako národ zdravé jedáci. Je to určite existuje, a írsky strava je prístupný a kreatívne, s domorodcami zaseknete do celého radu výživných dusená mäsa, kusy hovädzieho mäsa, kel, morské plody, zemiakovou kašou a mnoho ďalšieho.

Iba 4% Írov ľudia trpia podvýživou, pričom len štvrtina sú obézni.

Holandsko

Holandsko je domovom najzdravšie stravou na planéte podľa záverov Oxfam. Tu nájdete Gouda syr - čo je jeden z mála zdrojov potravy vitamínu K2 na celej planéte - zdravé ražnej pečivo, Groningen klobásy a snert hrachovú polievku. To všetko je cenovo dostupný a zvrchovane dobré aj pre vás.

Miestni obyvatelia tešiť aj čistú vodu taky, a len 6,3% z nich trpí cukrovkou. Takže nabudúce váš najlepší priateľ ponúka pannekoeken na obed, nie zdvihnúť obočie a povedať budete držať svojho cheeseburger miesto -! Obsadia na ich ponuku

Nigéria

nigérijský strava je jedným z najlepších v Afrike, a je stále viac a viac populárne v iných častiach sveta. Ich každodennej strave s vysokým obsahom vitamínov, minerálov a vlákniny a nízkym obsahom sacharidov. Medzi ich potraviny sú hnedá ryža, sladké zemiaky, kokosové oleja a maniok.

Čína

Čínske takeaways roztrhlo vrece na európskych vysokých uliciach v posledných rokoch , a to z dobrého dôvodu. Jesť s palicami spomaľuje rýchlosť príjmu potravy, čo znamená, že nie sú vždy v pokušení prejedať. Pocit sýtosti v správnom čase, a sú schopní povedať, že už toho bolo dosť.

Číňania sa skutočne doslova jesť čokoľvek, od hmyzu na kačicu. Ale, hej, vedia, kde proteín je.

Avšak zdravá čínska strava je, že nie je najdostupnejšie.

Švajčiarsko

Švajčiarsko je známy ako neutrálna krajina, ktorá nevyzerá, aby sa zapojili s vecami, ako je vojna, ale je tiež dobre známy pre dlhovekosť svojich obyvateľov. Švajčiarsky love zastrčiť do štipľavý syrov a lahodnej čokolády, ale aj napchať ich každodennej stravy s müsli obilnín, pohánky cestovín, naložených salám a dusených pokrmov. Ak existuje Alpine liek možno nájsť prostredníctvom stravy, je to tu.

Iba 17% Švajčiarov sú oficiálne klasifikované ako obézny, pričom každý z nich má prístup k čerstvej, čistej vody.

Etiópia

Ethiopian majú jeden z najlepších diét v Afrike. Ich tradičný pokrm, injera, je bohatá na vitamín C, bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo zvyšok ich každodennej stravy je z veľkej časti skladá z fazule, koreňovú zeleninu a šošovku. Jedia málo živočíšne produkty a trochu mlieka a mliečnych výrobkov, zatiaľ čo väčšina ich rodinných jedál sú zdieľané a nabral s niekoľkými plátkami injera. Tento spôsob stravovania pomáha, aby sa zabránilo prejedaniu.

Dánsko

Dáni boli pravdepodobne dobre jesť po tisíce rokov. Po tom, čo sa nestanú drsný viking, ktorí môžu prevziať nových krajín, ak máte brucho plné výživy, že jo?

Dánsky diétne tradície nie je v skutočnosti, pretože to všetko zmenil veľa dávnych dobách so svojimi koreňmi pevne zasadia do ľudových varenia tradície svojich predkov. Roľníci môžu mať boli bohatí, ale mali prístup k zemitých zeleniny a rýb, a vedeli, ako sa dostať to najlepšie z nich.

Dánska diéta, potom je do značnej miery sústredený okolo pobaltských kusy rýb a fantastická rad vegetariáni, že severské domorodci sú schopní premeniť v niečo magického.

Južná Kórea ABC Slovenského

Rovnako ako Japonci, juhokórejských si kladie za cieľ vyvážené porcie bohaté na sezónne zeleninou. Opierajú sa o ryby pre ich obsahom bielkovín, a vždy držať ich množstvo rezance a hovädzie mäso rozumné.

Sadzba kardiovaskulárnych chorôb tu patrí k najnižším na svete.

Zostaň šťastná a zdravá!