View PhotosIt je normálny ľudský sklon k jedlu, čo vôbec ovocie a zelenina sú naše obľúbené. Avšak, keď to urobíme, sme chýba na životne dôležité potraviny nutričnú hodnotu. Niektorí z nás chceli zelená zelenina alebo červené plody. Ale každá farba potravín je pre nás dôležité. Sa žlté zeleniny napríklad nie sú v mieste popredia v našich jedál. Ani žltého ovocia naším hlavným zdrojom výživy. Ale žlté ovocie a zelenina majú svoje jedinečné nutričnú hodnotu potravín, ktoré môžete získať nikde inde. Tu je dôvod, prečo by ste mali mať žlté ovocie a zeleniny. Prečo majú žlté ovocie a zeleniny? 1. Žltá farba znamená beta-karoténu. To samozrejme robí zázraky pre vaše oči. V dnešnej dobe, kedy sme vždy hľadí žiariace obrazovky neustále karotén v akejkoľvek forme, je veľmi dôležité, aby naše oči v bezpečí.
2. Majú tiež zeaxantín, flavonoidy a lykopén, ktorý budete Nesmie sa dostať do všetkých ďalších druhov ovocia a zeleniny. Flavoniods sú zvláštne plemeno chemických látok nájdených v žltej zelenine a ovocí, ktoré je protizápalové. Takže ak máte nejaké alergické reakcie, potom musíte zvážiť žltej farby potraviny pre váš tanier. Ešte dôležitejšie je, táto chemikália má zastaviť rast rakovinových buniek.
3. Vápnika možno nájsť v mliečnych výrobkoch, ale horčíka je minerálna vzácny v iných formách potravín. Oni sa uistite, že vaše kosti sú silné a môžu tiež uľahčiť tvorbu kolagénu, aby sa vaše kĺby dobre opraviť. Takže ak nechcete prísť o svoju flexibilitu príliš skoro, potom máte ísť žltej.
4. Zatiaľ čo ženy sú straší prízrak rakoviny prsníka, muži sú prenasledovaní od diabla rakoviny prostaty. Výskum však ukázal, že žltej farby s jedlom znižuje pravdepodobnosť premôcť rakovinu podstatne.
5. My všetci chceme byť mladistvý navždy. Ak chcete prísť ani v blízkosti Fülling tento sen potom "žltá" je nutnosťou. Kombinovaný účinok živín v tomto druhu ovocia a zeleniny spomaľuje degeneráciu svalov vzhľadom k svojmu veku a udržať v kondícii ďaleko za váš čas. Spektrum žltého ovocia a zeleniny: Pretože mnoho ľudí nevie, čo presne vybrať v tejto kategórii, tu je stručný sortiment. 1. Squash: Táto zelenina je k dispozícii ako v lete, tak iv zime. Môžete ho pridať do šalátu alebo omáčkou pre jemnú textúru.
2. Corn: Ako sladké kukurice a dieťa kukurica sú vynikajúce vegetariáni hodiť v omáčke a majú pre vaše jedlo. Môžete tiež pridať do svojich polievok pre príchuť.
3. Mango: Toto leto ovocie je každý je obľúbený. To je zlé, pokiaľ ide o kalórií, ale veľká s ohľadom na živiny.
4. Mandarínky: Tango a bohaté na vitamín C, mandarínky sú vaše ideálne raňajky v každom ročnom období
.
