Spor, či negatívne kalórie potraviny existujú pretrváva už dlho. Mnoho odborných dietológovia vyjadriť, že skutočné negatívne nízkokalorické potraviny zriedka existujú. Voda je len jedným z prvkov, ktorý spĺňa všetky kritériá pre negatívne kalórie doplnok. Ideálne negatívne kalórie potraviny by mali zahŕňať viac 'kalorickú náklady na trávenie' ako 'kalorický obsah potravín pritom ďalej len ".
Všeobecne platí, že hovoríme o" veľmi nízkokalorické potraviny, "znamenať negatívny kalórií. Niektoré bežné zdroje týchto veľmi nízkych nízkokalorické potraviny patrí zelená listová zelenina, celozrnné obilniny a ovocie. Väčšina negatívnych nízkokalorické potraviny sú bohaté zásoby vlákien. Okrem toho je obsah vody vo všetkých takýchto potravín je značne vysoká. Pre svoju vysokou nutričnou hodnotou, tieto potraviny sú považované za najlepšie pre rýchle spaľovanie tukov
Top 10 Negatívne Kalórie Zoznam Food :.
Musíte byť túži vedieť, ako negatívne kalórie strava prácu. Ich hlavným rysom je samozrejme veľmi nízka úroveň kalórie. Tie by vyžadovať viac energie z tela tráviť tieto potraviny. Teplota vo vnútri týchto potravín pomáha urýchliť metabolizmus v tele, čo pomáha spaľovať kalórie rýchlo. Chemické Obsah týchto negatívnych nízkokalorické potraviny podporovať udržateľný chudnutie. Preto sú tieto potravinárske ingrediencie sú ideálne včleniť do niečí pravidelnej stravy pre zdravý životný štýl. Pozrite sa na 10 najlepších negatívne kalorické potraviny, ktoré skvele chutia a majú vysokú nutričnú hodnotu.
1. Zelený čaj:
Zelený čaj je vynikajúcim zdrojom antioxidantov EGCG. Pomáha doplniť náš pravidelný prísun tekutín. Jedna poháre zeleného čaju funguje po celý deň spáliť kalórie. Zelený čaj má ľahkú chuť a chutí ešte lepšie s nádychom citróna.
2. Celozrnné pečivo:
celozrnné pečivo je najbohatším zdrojom vysoko kvalitného jedlé vlákniny. To je naložený s esenciálnych živín. Množstvo sacharidov v celozrnný chlieb je veľmi nízky v porovnaní s normálnou chleba.
3. Losos:
s vysokým obsahom bielkovín, ryby, losos je zámožný zdrojom dobré tuky, ktoré sú známe ako omega 3 a omega 6 mastných kyselín. Tieto esenciálnych mastných kyselín pomoc chudnutie výrazne. Niekoľko lahodné pochúťky môžu byť pripravené s lososom.
4. Bobule:
Bobule sú ďalším bohatým zdrojom antioxidantov. Tieto sladké chutnajúce plody pomáhajú pri odstraňovaní škodlivých toxínov z tela. Pravidelná konzumácia plodov je zdravé pre čistú a posilnený imunitný systém.
5. Brokolica:
Žiadny zoznam výživné jedlá bude úplná bez brokolica. Zásobáreň všetkých základných živín, brokolica je veľmi dôležitý negatívne kalórie potraviny jeden by mal príjem často. Najlepšia časť negatívnych nízkokalorické potraviny je, že môžete jesť toľko, koľko chcete, a to bez akéhokoľvek obmedzenia.
6. Cibuľa a cesnak:
cibuľa a cesnak nie sú správne potraviny, ale sú zložky potravín. Obe tieto zložky sú plnené so základnými jedlých minerálov. . Okrem toho oleje obsiahnuté v cesnaku a cibule pomôcť zvýšiť metabolizmus a odbúravanie tukov
[čítajte: Výhody cibule Šťava]
7. Orange a Lemon:
Citrusové plody sú kráľ negatívnych nízkokalorické potraviny. Všetky z nich sú bohaté zdroje antioxidantov a vitamínov rozpustných vo vode. Poskytujú naše zdravie potrebnú imunitu bojovať proti niekoľkým ochorení. Citrusové plody sú najlepšie pre našu pleť aj
. [Read: Výhody citrónovej šupky]
8. Hnedá ryža:
Ak ste náhodou byť jedným z tých, ako som ja, ktorí nemôžu stráviť deň bez ryža, hnedá ryža rozhodne je zdravšie voľbou pre vás. Hnedá ryža chutí a obsahuje vysoké množstvo vlákniny. Množstvo sacharidov je výrazne nízka v tejto potravine.
9. Chudé mäso:
chudé mäso, ako je kuracie a hovädzie mäso s vysokým obsahom bielkovín. Pomáhajú urýchliť metabolizmus a pomáha pri budovaní svalov v tele rovnako. Chudé mäso tiež pomôcť opraviť poškodené bunky tela.
10. Jogurt:
výborným zdrojom bielkovín, dobré baktérie a antioxidantov, jogurt je zdrojom esenciálnych potravinových doplnkov. Môžete s istotou pridať malú misku jogurtu k svojmu pravidelnému stravy, ako to robí veľa dobrého pre svoje zdravie.
Dúfam, že sa vám páčil príspevok. Napíšte nám svoj názor nižšie.
