10 Yummylicious nízkokalorické sladkosti Musíte sa snažiť

Máte radi sladkosti? A v rovnakej dobe, máte pevný čas vyhýbať, pretože sa prísť s toľkými kalórií? Jedlo, ktoré jeme má veľký vplyv na naše zdravie, a ak je potravina naložený s kalórií, to robí len zhorší. Takže to znamená, že s cieľom zostať zdravý, mali by ste zabudnúť na sladkosti?

Možno nie. Vzhľadom k tomu, existujú určité nízkokalorické cukrovinky, ktoré vám môžu poskytnúť rovnakú skúsenosť sans negatívne účinky! Chcieť vyskúšať, čo to je? ! Nenechajte si ujsť tento príspevok

Poďme sa pozrieť na 10 yummylicious nízkokalorických sladkosti:

1. Grécky jogurt s pomarančmi a mätou:

Grécky jogurt je nízkokalorické potraviny, a keď pridáte čerstvé aróma mäty, pomaranča a medu k tomu, táto bieleho jogurtu sa stáva vynikajúca pochúťka. To poskytuje menej ako 171 kalórií ^{s Jednotlivé porcie na rozdiel od 11 g bielkovín, 34 gramov sacharidov, a 5 gramov vlákniny. Zložky, ktoré musíte zahrnúť sú bez tuku grécky jogurt, med, vetvička tenké plátky čerstvou mätou a obielené, na štvrtiny a plátky pomaranča.}

2. Orechový mrkvový koláč Bary:

Mrkva je bohatý na vitamín A a dodáva prírodné sladkosť na akékoľvek jedlo. Vlašské orechy a pekanové orechy pridať chrumkavú pomätenosť, zatiaľ čo špeciálna tekvicový koláč korenie poskytuje čerstvú chuť. Jeden orechový mrkvový koláč bar ponúka 121 kalórií a len 12 gramov sacharidov. Zahrnutie mlieka a mliečnych výrobkov z našuchorené smotanový syr sa pridá k obsahu živín a udržiava latku vlhký.

3. Cheesecake Brownies:

Budete milovať hladké sústo týchto tvarohový koláč koláčiky, a môžete si dopriať viac ako jeden, pretože každý šotek prenáša iba 140 kalórií v jednej porcii ^{3. Recept používa iba s nízkym obsahom tuku smotanový syr, a preto si môžete vychutnať smotanovej chuťové sans nadbytočné kalórie. Espreso granule poskytujú roztrhnutiu chuti bez pridania kalórií. Obsah výživa obsahuje 1 gram vlákniny, 31 g cholesterolu, 2 g sacharidov, 84 mg sodíka a 13 mg vápnika.}

4. Mini Ice Cream Cakes:

koláče majú perfektný odtieň ružovej a sú priamo ideálne pre detské účastníkov. Ale môžete tiež slúžiť im na vaše mačička strany medzi svojimi priateľmi, ktorí sú si vedomí o ich hmotnosti. Ak chcete, aby sa zabránilo zmrzlinu, môžete tiež skúsiť použiť ochutené mrazený jogurt v závislosti na vašich preferencií, alebo ako vaši hostia budú chcieť to. Jedna porcia obsahuje 274 kalórií, 7,2 g tuku, 4,6 g bielkovín a 47 g sacharidov. Je lepšie zostaviť a pripraviť torty s jednodňovým predstihom tak, že nastaví veľmi dobre v mrazničke.

5. Razený melón a citrón Ice Pops:

Je to mylná predstava, že chutné pokrmy sú načítané s vysokým kalórií. Aspoň tento recept ju nepreukáže opak. Táto ovocná melón a citrón ľad pop nielenže vyzerá pestré a lákavé, ale jeho každý lízať má prísľub sviežosti a sladkosti. Sladké-koláč citrón ochutené vrstva je zakončená s mätový melón vrstve a poskytuje tak dvojaký odmenu. Prekvapivo pre také úžasne sladké recept, že poskytuje len 82 kalórií. Obsahuje 22.1 gramov sacharidov, 3 miligramov sodíka, 8 miligramov vápnika a 0,2 miligramov železa.

6. Čokoláda Ovocná Klastre:

Balíčky s množstvom živín a stres-mlátiť antioxidantov, tieto ovocné, chrumkavé a tmavej čokolády hviezdokopy sú veľmi lákavé a chutné. Tieto nízkokalorický sladkosti nesú dobrotu brusníc, ktoré poskytujú úľavu od žalúdočných chýb a prechladnutia. Pekanové orechy pridať minerály ako zinok, vlákniny a dobré tuky. Jedna porcia čokolády ovocnou klastra obsahuje len 52 kalórií, 3 g tuku, 1 gram bielkovín, 6 g sacharidov, 3 miligramov sodíka a 8 mg vápnika. Arašidy, kešu oriešky, marhule a hrozienka poskytujú ovocnú chrumkavosť k tejto čokolády recept.

7. Banana Podporuje:

Ide o špeciálnu nízkokalorická sladké občerstvenie pôvodne vytvorený v New Orleans v reštaurácii Brennanovej takmer pred šiestimi desiatkami rokov. Pomalý hrniec recept, to je fantastické nízkokalorické dezert, špeciálne upravené pre Weight Watchers a diabetikov. Jedna porcia banánov Foster poskytuje 110 kalórií, 2 g tuku, 1 gram nasýtených tukov, 2 miligramov sodíka, 2 gramov vlákniny, 18 g cukru, 2 g bielkovín a 28 g sacharidov. Je to perfektný dezert na raňajky, keď by ste mali jesť vysokoenergetických potravín, ktoré majú zostať energické a živé po celý deň prejsť.

8. Skinny Jahodový jogurt:

Jogurt je dobrou voľbou, ak chcete znížiť kalórie a udržiavať správne hladiny bielkovín a tukov vo vašej strave. Avšak, jesť biely jogurt denne môže vás prejsť na nejaké vysoko kalorické dezert. Aby sa zabránilo tento posun, môžete skúsiť tento chudá jahodový jogurt. Tento hladký, kyslé a sladké ružové jogurt obsahuje 107 kalórií, 2 mg cholesterolu, 16 g cukru, 6 g bielkovín, 23 g sacharidov a 7 gramov vlákniny.

9. Detská Tiramisu:

Klasické talianske dezerty ako tiramisu sú chutné a hubovitý. Avšak, oni sú naložené kalórií a rozhodne nie sú dobré pre vaše zdravie. To neznamená, že nemôžete mať svoj vlastný špeciálny tiramisu liečiť. Toto dieťa tiramisu recept úžasne zabalí do lahodnosť o tiramisu v menej kalórií za udržiavanie chrumkavosť a sponginess pôvodného tiramisu neporušené. Jedna porcia detskom tiramisu poskytuje 107 kalórií, 2 g tuku, 3 miligramov cholesterolu, 1 gram nasýtených tukov, 125 miligramov sodíka a 3 gramov bielkovín.

10. Zdravý Banana puding:

Táto rýchla oprava nízkokalorický sladký recept používa instantné vanilkový puding s príchuťou mix, so zníženým obsahom tuku vanilkovej sušienky a zrelé banánovej plátky. Je to oveľa zdravšie než tradične pripravený banán puding misky, pretože poskytuje 32 percent menej kalórií, 90 percent menej tuku a 87 percent menej nasýtených tukov ^{4. Takže nikdy nebudete cítiť previnilo, keď sa vám tento špeciálnu liečbu, ako jediná porcia sa nebude pridať libier vašej hmotnosti. Jedna porcia obsahuje 270 kalórií, 2 g tuku, 1 gram nasýtených tukov, 340 mg sodíka, 57 g celkových sacharidov, 4 percentá vitamín C, vitamín A 8 percent, 2 percentá železa a 15 percent vápnika.}

Všetky tieto nízkokalorickej sladké recepty sú bohaté na minerály, vitamíny a antioxidanty. Takže, hoci výhrevnosť týchto receptov je nízka nutričná hodnota bola zvýšená tak, aby zdravotné vedomej človek môže získať všetky dôležité živiny a mikronutrienty, že by mal dostať, keď je výrub na kalórie.

pravidelné zhovievavosť v nízkokalorické dezerty znižuje chuť na sladké potraviny. Navyše tieto nízkokalorické sladkosti sú oveľa lepšie ako bez cukru recepty, ktoré používajú umelé sladidlá a môžu spôsobiť veľa vedľajších účinkov.

Ktorý z týchto nízkokalorické cukrovinky sa Skúsite dnes? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie!