Vždy som ospalosť
Otázka
Ahoj, ja som 32 Y.O. zdravé slobodné ženy, heigt je 170 cm, váha 75 kg, nie precvičí. Pracujem ako dermatológ, som príprava na mojej doske skúšku. keď som začať študovať cítim sa ospalý, nemôžem odolať spí túžbu.
nemám žiadnu poruchu spánku, žiadne zdravotné problémy. Moja otázka znie: akékoľvek lieky alebo vitamíny môžem vziať so sebou, aby ma nahor av strehu ??? nejaká špeciálna diéta ???
Vďaka moc
Odpoveď
Fayza,
Ak ste s dermatológom, nie som si úplne istý, prečo ste pýta. Som si istý, už viete, že je potrebné navštíviť svojho lekára pre rýchle spracovanie z najčastejších príčin únavy štítnej žľazy, anémia, lupus, chronický únavový syndróm, atď Len pripomenutie-obštrukčná spánková apnoe je nielen pre obéznych , OSA je určite vidieť v normálnou hmotnosťou ľudí, ale nie tak často.
A nakoniec, nezabudnite cvičenie (kriticky dôležité) a dobré spánkovej hygieny (ste študoval na dosky, takže váš spánok hygeine by pravdepodobne mohlo použiť človeka).
Ak naozaj robiť všetky tieto veci a stále máte problém, potom existuje niekoľko lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť dočasne, ale nič cez pult okrem kávy.
Melissa
