GI diéty
Otázka
Hi Tanya,
dúfam, že mi môže pomôcť, alebo veď ma správnym smerom. Som 34 rokov stará žena, ktorá váži cca 119 libier a ja 1.68 vysoký. Chodím do posilňovne 3x týždenne po dobu jednej hodiny sedenia a majú psy, ktoré som chodiť 2 krát denne. Ja naozaj nechcem strácať na váhe, ale napadlo ma, či, a to prostredníctvom po GI diéte by to pomohlo znížiť "tuk" na mojich problémových oblastí, ako je žalúdočná nevoľnosť, bokov a stehien?
Bol som čítanie na niektorých recipies pre GI diétu a musím povedať, že som stále trochu zmätená, čo by som mala a nemala by sa jesť. Chcel by som sa zamerať na spotrebu 50 gramov denne. Máte nejaké receptu návrhy na 7 dní plánu - raňajky, obed a večera? Bývam v južnom Španielsku, takže sa všetkou probablilty by som nebol schopný nájsť niektoré z produktov, ktoré zoznam na svojich webových stránkach.
Mnohokrát ďakujem za váš čas a teším sa na správy od vás.
Victoria
odpoveď
Vážený Victoria,
žalúdok oblasť je jedinou časťou tela, ktoré môžu lokálne reagovať na diétne zmeny. Prístup GI neznie dosť dobrý pre tento účel. Tie by mali byť sledovanie nie je glykemický index (to je jednoduché), ale glykemický zaťaženie. - A to nielen, ako rýchlo sacharidy dostane do krvného obehu, ale aj koľko z nich
ako diétne developer, prirodzene som radšej, že náš prístup berie do úvahy presné pomery sacharidov + bielkovín na tuk. Máme týždenné plány a jedlá a recepty. Náš program je online a je zadarmo. Prečo by ste sa pozrieť? URL je http://bantadiet.com
Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, vyplňte náš kontaktný formulár.
Veľa šťastia,
Tanya Zilberter, PhD
