menopauza a chudnutie
Otázka
som robil LA chudnutie diéta s veľmi pomalým úspechom, potom začal menopauze a zdá sa, že ide pospiatky ... Existuje nejaká súvislosť pri chudnutí alebo nedostatkom a menopause..and čo môžem urobiť ... Pomoc !!
Odpoveď
Cindy,
Ako ste veku, a to najmä, ako si prejsť menopauze, váš bazálny metabolizmus (BMR) klesá. To je počet kalórií spálite každý deň, len tým, že je nažive. Takže ak budete aj naďalej jesť a cvičiť presne to isté, bude vaše chudnutie spomalí a nakoniec budete získať, ak ste buď jesť menej a viac sa pohybovali. V tomto prípade je cvičenie je lepšie voľbou, pretože ste práve nehorí toľko kalórií, ako ste zvyknutí. Majte na to, aj keď, to môže určite byť vykonané. Je to jednoducho vyžaduje venovanie, zaostrite a silu vôle.
Melissa
