PMS, zápcha a nutrition
Otázka
Hi Evelyn,
Moc sa mi páči vaše odpovede, som sa pozrel cez všetky z nich, a tiež obdivujem svoje pozadie! Mám otázku ohľadom hormonálnymi zmenami v priebehu menštruačného cyklu a jeho vzťahu k tomu, ako tráviacich funkcií systému. Viem, že progesterón má upokojujúci účinok na telo. To spomaľuje náš tráviaci systém trochu nadol. Na tých dňoch som skoro zápchu (napriek mojim veľmi zdravej výživy a príjmu vody), som absolútne nemôže mať také "dni", pretože sa snažím liečiť trhlinu (I revidovalo svoju výživu úplne potom, čo som sa dostal), tak bol som poprosiť, či máte poradiť, ako sa vysporiadať s týmito dňami, som sa snažil zvýšiť príjem vody, rovnako ako činnosť, aj jesť veľa ovocia a zeleniny ..
Druhá otázka som sa týka červeného mäsa a zápcha -i've vidieť svoje predchádzajúce odpoveď, ale chceli dozvedieť viac o téme stráviteľnosť červeného mäsa.
Ďakujem moc vopred.
Odpoveď
Vážený Eva, (skvelý názov!)
Ospravedlňujeme sa za meškanie, mal problémy s mojím serverom.
Po prvé, ďakujem láskavo pre zdieľanie svoje nadšenie a záujem o holistického prístupu k zdraviu a diéty sa snažím oznámiť. Páči sa mi naladiť na konkrétnu situáciu, ktorá vo vašom prípade to znamenalo, trochu hádať práce z mojej strany, pretože som chýbajú niektoré špecifiká (vek, typ bežného jedálnička a ďalšie podrobnosti o menštruácie, napríklad). V celostnej medicíne diétu a každý detail sa počíta. Ale ja vám môže dať všeobecný prehľad o tom, čo sa deje na váš metabolizmus (nižšie) pólu. Bude dôležité uvažovať o tejto úplnejší, než sa pokúsite niektorý z návrhov alebo opravné prostriedky budem nižšie uvedenom zozname. Tie môžu iba dopĺňať viac zdĺhavé opätovné vyrovnanie alebo proces hojenia, prípadne podporované s viacerými duchovnými terapiami.
Porucha (chronicky opakujúce sa ale epizodické) zápche je moderná podmienka, ktorá presahuje potrebu viac vlákniny v niečí stravy. Je to dobré miesto pre štart, však, pretože udržiavanie hrubého čreva nafúknuť up je jeden spôsob, ako podporiť masírovanie a hausticating kontrakcie potrebné k pomôcť prejsť stolice ľahko. Na vedomie, že tu nie je peristaltika (na rozdiel od v tenkom čreve), a čo viac sa pohybovať zámerne a postupne. Iný dynamika je v práci tu.
Bran sa často pridáva do stravy na zvýšenie obsahu čriev. Dodatočný príjem vody je, aby sa mohla nabehnúť dostatočne. Namočené alebo drvené ľanové semienko dodáva vlákno a maže súčasne, čo je ešte viac žiaduce. Sušený sliviek (alebo pasturised, tie vákuovo balené sú chutnejšie) a figy pracovať laxatively taky. Jogurt je základná dennej stravy nevyhnutné pre všetky zdravé črevá. To je chladenie a plná laktózy, ktorý udržuje črevo zdravé a ružový (plná voľne rastúcich rastlín). Kyslé, plnotučné výrobky musia byť prihlásená cez sladké /tie smotanové, ktoré putrify čreva, a to najmä v kombinácii s mäsom a spracované potraviny (cukor, škrob, additatives). Viac informácií o mäse neskôr. Celé zrná sú najlepšie vystupoval v každom jedle (raž má najsilnejší účinok, ale nie s vynechaním hnedá ryža, krupica, celozrnný chlieb a všetky zásadné müsli alebo ovsenú kašu) - tieto jedlá musia byť pravidelne, trikrát denne. Nenechajte si desiatu alebo si vybrať! Rytmus je tu kuratívny. Uvoľnená, požehnané a príjemné časy jedál nič menej. Samozrejme, že ovocie a zelenina sú plné vlákniny, ale hovoríte, že máte zdravej výživy už, takže verím, tieto sú vybavené bohato vašej ponuke. Kapustový šalát (v lete), alebo kapusta tiež dať bruško prácu von, druhý špeciálne vhodný pre fermentáciu, ktorému bolo podrobené (viac laktózy tam). Táto práca sa udržiava metabolický (nižšia) pól "živý" a I-organizáciu šťastné. Mrkvová šťava s kyselinou mliečnou je k dispozícii na dobrej Zdravá výživa predajni: to by mohlo byť dobrým miestom pre začiatok sa pohárom alebo dva dni to na chvíľu (prospešné pre pečeň, okrem toho, ktoré môžu byť zapojené niekde v rade, s výrobou žlče súvisí aj progesterón, a tento hormón sa zdá vyvolať problémy so spracovaním). V prípade, že obličky sú slabšie orgánu, sú výhodné z červenej repy šťavy a artičok Elixer
Niektoré z týchto potravín, však môže byť príliš ťažké sa na niektorých organizmoch raz používaných terapeuticky .; a tak ako tak, strava je niečo, čo predchádza predovšetkým dobré zdravie, ale je ťažko liečiteľné miestna príznak s ním. Viac jemné a dôkladné pochopenie je nutné oceniť a má pomôcť spravovať tie správne lieky (bylinky) a ďalších liečebných opatrení. Tu ide.
Všetky naše orgány a systémy, slúži k nám pomáha dosiahne vyššieho vedomia. My vteliť do fyzického organizmu prežívať život. Z toho sa dozvedáme o sebe ako duchovné bytosti. "Plávajúce o" toto je zrejme nie tak ľahko dosiahnuť. Život, a preto je vzácny jednorazový dar (ak by sa opakovali v prevtelenie, podľa antropozofickej filozofie). Dostať to pravé, je dôležité, ale konečný výsledok je nejde. Cesta sa počíta. Jedná sa predovšetkým robí správnu vec v súlade s morálnym hygieny a poznanie seba samého (ďalej len Buddhistic osemnásobne cesta alebo kresťanskí Blahoslavenstiev nám pripomínajú to, napr. - Rovnako ako všetky ostatné skutočne náboženské, duchovné a metafyzické impulzy)
Vnútri chrámu nášho tela sa učíme, kto sme. Z tohto stánku bodu, poďme sa teraz pozrieť na hrubom čreve, menštruačný cyklus a látku (výživy) a zistiť, ako sa všetci medzičlánok. Sú súčasťou metabolického systému vo vnútri nás, spájajúce vnútorné a vonkajšie svety veľmi priamo. Zažívací trakt a reprodukčný systém zahŕňať anabolické a katabolické procesy. To znamená, že sa dostaneme do pozorovať sami seba ako spolutvorcami nás a náš svet.
V časti, musím predpokladať, základná znalosť o základné pojmy Aj použiť ako prevzaté z antropozofickej medicíny a výživy. Pre viac presné detaily existujú rozličné zdroje by ste mohli konzultovať (anthromed.org, v Všeobecných Materiály pre pacientov na pomerne jednoduchých expozícií. Ak je to potrebné alebo oceniť viac informácií, bez toho aby sa museli obťažovať s surfovanie na toho pravého, vždy môžem poslať vám to relevantné publikácie na uchytenie (mail mi takejto žiadosti jasne uvedené v predmete poľa v [email protected]). pre túto chvíľu, môžete si jednoducho musieť vziať pár vecí na palube a pokúsiť sa získať cit pre podstata interconnectiveness ducha a hmoty.
je to vlastne nielen možné, ale nutné hovoriť o stolíc u duchovných, pokiaľ ide! Než som sa rozviesť, nesmiem vzdať povedať, že vaše príznaky by mohli ukazovať na (menšie) porucha ( alebo energetické nerovnováhy) v metabolických orgánoch. Často, keď sa jedná o mierny nerovnováhu to ukazuje iba na konci procesu, ako je napríklad v hrubom čreve. taká nerovnováha v inak zdravé, fit a energetického človeka je obvykle "spiace "a to iba pri hre na najjemnejšie energetickej úrovni, dávať vágne, atopická, pohybujúcim sa alebo intermittant príznakov.
progesterón vo svojom príbehu, je len posol, pretože všetky hormóny. Oni spúšťať funkcie. Test hormón môže ukázať až príliš veľa alebo príliš málo tejto látky, ale toto je zriedka prípad. Častejšie sa jedná o (dočasne) slabšieho orgánu nemôžu účinne reagovať na takú spúšť. To zase súvisí s vašou vyšších členov (duchovné aspekty). To je, ako emócie alebo postoje, a environmentálne faktory vstupujú do hry na poli hormónov. Menštruačný cyklus pomáha žena monitorovať jej celkový zdravotný stav miestnych nepohodlie, pozoruhodný kŕče, poruchy alebo excesov. Šťastie v nešťastí: pretože steh v čase šetrí deväť. Takže stačí niesť väčší obraz v mysli a rozpoznať, kedy a (homeopatický /neinvazívna), lekárska konzultácia by mohol byť ďalší krok vpred.
Pre ilustráciu duchovnej funkcie a vzájomné vzťahy hrubého čreva: Nasledujúci text. Hrubé črevo, asi 1,5 metrov, čo je celkom dĺžka pre jednoduché odstránenie postupu, sleduje cestu, ktorá prijíma okolo hlavných metabolických orgánoch. To slúži nechať formatívne procesy (formovanie výkalov) prechádzajú vplyvu týchto orgánov, ktoré majú zabudované éterické, astrálne, potom Ego sily, respektíve (až z ilea /tenkého čreva na pravej strane, naprieč a dole na ľavej strane). Ktorý je zodpovedný za konečný produkt je preto I-organizácie (Ego tela). Váš odpadový produkt je jedným z mála výlučne jednotlivé veci, ktoré vytvoríte (denne, ak je všetko v poriadku). V istom zmysle možno cítiť, ako "plný tom /čokoľvek" ste. To sa odráža expresiou seba na druhom konci: v slovách. Mnoho idiómy odhaliť, ako porovnávať dve veľmi prirodzenou cestou (slovná hnačka; nezmysel = Juhoafrický pre páva PÚ, atď).
I-Organizácia je hlavnou silou svojho vtelenia. Spája svoju nižšiu ja (phyiscal tela) so svojim Najvyššia Ja (duch). Astrálne, vnímavý, telo je ten, ktorý najviac skúsenosti: v emócie a myšlienky svojho srdca a duše. Psycho-somatické aspekt väčšiny bežných constipational porúch nie výlučne súvisiacich so zlou stravou nie je zlý odhad moderná veda o tom, čo sa deje. Ale je to trochu zložitejšie, než len naučiť sa "nechať ísť", upokoj sa, relax: pretože to samo o sebe nie je tak jednoduché! Ukážem však, prečo meditácia, masáže, teplé kúpele, upokojujúce čaje, meditatívne cvičenie sa všetka pomoc.
Ak Ego-telo nie je silný alebo prítomný (vtelil) dosť (v plnom rozsahu, a to trvá celý život !), a tam sú variabilné alebo stresujúce okolnosti (choroba, životné prostredie, psychologické atd) fyzikálne podmienky rušivé alebo dráždivých ega bude duša alebo astrálne musieť vyrovnať sama. To potom môže rýchlo stať preťaženým, alebo spustiť amock. Príznakom toho je kŕče a zápcha. Progesterón by to horšie, pretože progesterón súvisí s formatívne, zrenia a vylučovať procesy. Okrem toho, druhá polovica menštruačného cyklu, kedy sa hladina progesterón výrazne zvýšila, vyžaduje veľkú Ego intervencie priniesť dobu asi bežne a v správnom toku. Čím menej uzemnený z nich je ťažšie je nechať ísť, pretože nikto nie je naozaj zohnali niečo správne, sa nestal Duely zapojiť, ponorený, zaoberajúca sa životom v plnej miere. Čím viac materialistický jeden je ešte jeden dostane pohltený veci a záležitosti. Správna rovnováha nie je ľahko dosiahnutá!
Je zaujímavé si všimnúť, že (podľa antropozofickej vede) tieto orgány najlepšie môžeme urobiť bez toho, sú najviac duchovné orgány. (Asi stómie, ktorý môže nahradiť hrubého čreva). Pomerne nadbytočné dĺžky potom, v porovnaní s inými organizmami, alebo chýba úplne v nižších životných foriem, je o ceste, a formatívne, tvorivý potenciál v rámci našej duchovnej bytosť.
Nie nadarmo majú lekári z dávnych čias roku prijať taký záujem o niečí pohyby čriev. Najskôr homeopati používajú stoličky pre diagnostiku väčšinu chorôb. (Našťastie) dietológovia (v preventívnej medicíne) sa obracia k tomuto produktu, znovu, ktorá sa stala veľmi tabu v našej klinickej Prim západ. Radi by sme sa odlúčiť príjem potravy z výstupu odpadu čo najviac. Nejedná sa však múdre celostnej pochopenie toho, čo sme. Stali sme sa skôr o prím Puf v dnešnej dobe. Iba v Indii, napr. môžeme nájsť iný prístup: výkalmi sa môže stať posvätný, s kvetinovú vôňu a všetkým, ak sú vyrábané podľa osvietený guru! Bio-dynamická farmár bude trvať veľmi zvláštnu starostlivosť produkovať kozmicky zvýšenú hnoj z jeho dobytok. A to je abnormálne pre matku byť (príliš) znechutený podľa obsahu svojho dieťaťa plienkové. Musí mať záujem na dojčatá výkaloch udržať kontrolu svoje zdravie, ktoré možno inak nie je dobre komunikovať skôr, ako skutočná choroba errups. Stav a stav svojich výkaloch hlásiť späť k vám, ako sa váš duch darí dnes.
Zápcha sa vzťahuje k katabolického rušeniu. Formatívne sily cez to. Ak ste uhnetieme guľu hliny príliš intenzívne, bude vyschnúť a ťažké stať sa vo svojich teplých, príliš horliví, alebo nervových rúk. V hrubom čreve, rovnako. Následné problémy silné, chronické zápchy sú automaticky detoxikácie v prvom rade, a celkový pocit plnené-upness zodpovedá obvykle do depresie alebo apatie. Väčšina prostriedky z denných šálok teplej vody (žihľava, Yarrow a alebo harmanček čaj) v dopoludňajších hodinách pre prebiehajúce pravidelnosti a (glycerín), klystíry alebo čapíky oxidu uhličitého v akútnych situáciách aloe-vera nápoje, Senna struky, Epsom soli všetko môže mať niektoré (dočasný) účinok, ale to je príčinou problému, ktorý musíme zamerať.
Vedzte, že hormóny sú poslovia z vašich vyšších members.These hormóny ovplyvňujú rôzne procesy v organizme. Progesterón je prepustený pre umožnenie zrenie procesy (v druhej polovici menštruačného cyklu). Ide o fázu pod nadvládou astrálne a Ego orgánu. Progesterón nespôsobuje, ale objavuje sa slabé miesto. Všetky sekréty sa vykonávajú príliš, vrátane žlče zo žlče. Často prehriaty žlčníka alebo pečene môže spôsobiť chronickej zápchy. Nemôžem povedať, že oveľa viac o tom, pretože nemám dostatok svojich údajov ísť do tohto zložitého vzťahu ďalšieho. Z rovnakého dôvodu, radiácia oblička môže byť prehnané - s vysokým obsahom bielkovín by potom zhorší počas stresu zvýšenie progesterón. Tieto údaje homeopat môže ísť do.
jesť mäso všeobecne pre osoby so zápchou sa neodporúča či skôr sa odporúča byť veľmi selektívne o kvalite mäsa, a obmedziť množstvo prísne. Okrem problematiky vlákniny, diéta s mäsom jednoducho nepomôže posilniť ego. A silné ego alebo I-organizácie (Big Boss) je žiaduce (ak nie nevyhnutné!) V priebehu druhej polovice svojich menštruácie. V tejto dobe astrálne telo spôsobuje Efekt tónovanie (hladiny arzénu zvýšenie v krvi, ktorý nesie astrality). Tam potom môže byť "vyčíňanie" hormónov a zvýšenie napätia na mnohých úrovniach. Nie je to naozaj progesterón, ktorý zaplavuje krv, ale astrality ktoré ju kazu. To zase ovplyvňuje nálady a organické funkcie (vstup do psycho-somatické časť).
Teplota stúpa po ovulácii ako náznak, že ego je prítomný. Zimnica, studené nohy, závraty, pallour atď, by naznačovalo, obzvlášť slabé ego. musia byť prijaté opatrenia, tučné, keď to spôsobí slabé obdobie vedľa. Ak chcete začať s kúpele nôh s rozmarínom a masážou teliat s nechtíka lekárskeho, rozmarínu alebo levanduľový olej. I-organizácia je formatívne, tvorivé impulz. (Jeden z sebapoznania, sebavedomie a potenciál). Na fyzickej úrovni je v tomto ohľade manifest najviac hlavy pólu. Nadmerné cerebreal aktivity, intelektuálnej činnosti, alebo vedenia vysokého letecky emtions zosilnie astrality tam, a zaujať Ego. Destressing pri svojich constipational fázou je teda kuratívny na hlbokej úrovni. Čím viac budete mať energiu prilepené na hlavu póle, tým menej je tu, aby pomohli v dolnom póle. Astrality zaviedla Progesterón tam nesmie byť intenzívnejšie; Preto je múdre ani sa oddávať chute, alkohol, alebo pre niektorých ľudí obsedantne (sexuálne) správanie. Ďalším zdrojom pridanej astrality možno nájsť v strave mäsa alebo astralised vegetariánskych potravín, ako sú fazuľa, sója, vajcia, plody ľuľkovitých: paradajky, papriky, baklažán). Veľmi korenené jedlá príliš, bude podhubie aktivity v metabolickom systéme.
Ak chcete mať tento príznak ako budíček pre riešenie zložitejšie, základné otázky, v skutočne zásadným spôsobom, budete musieť premýšľať o tom, maľovanie a /alebo arteterapia alebo terapie eurytmia, ktorý jednoducho zázraky na vyváženie všetkých vysokých členov vašej bytosti a nechajte sa dostanete do realistickejšie kontaktu so svojím vnútorným ja. Éterické, životná sila sa stane integrovaný s I-silou, udržať dušu v rovnováhe. Stredná časť sa stáva lepšie, de-zdôrazniť prirodzene horné a dolné tyče. Rytmická (alebo aróma terapia) masáž môže urobiť svet na rozdiel príliš. Začnite tým, masírovať bruško svoj vlastný vo firme, ale pomaly kruhovým pohybom s otepľovaním (levanduľového oleja) (follow smer čriev, ako je popísané vyššie). Z rovnakého dôvodu, meditatívne jogy kurzu, a najmä Tai Chi, môže dobre fungovať, taky. Aikido alebo priateľský zápas tenisu taky, ale uistite sa, že neexistujú žiadne konkurenčné požiadavky kladené na vás, a vziať čas premýšľať po namáhavej činnosti. Čerstvý vzduch nie je luxus. Dosahuje súčiastok No vedomé úsilie, aby sme: an nahor (svižnej) chôdza nie je len o svalovej práci. Aj keď vám vadiť, držanie tela a pozorovať svoje okolie môžete oživiť stagnujúce energie - alebo stimulovať ego. Plávanie alebo (bez stresu, šport), jazda na bicykli majú komplementárnu efekt. Držať každodenného života a snažiť sa o harmonické a rytmické postupy, pričom kvantá pozitívne zámeru. Tieto jemné prístupy a zmýšľanie musí mať prednosť pred homeopatické lieky (ktoré môže podporovať len to). Letecký oddanosti k žene v rámci mnohokrát hrá úlohu v pravidelnom zápchy zahŕňajúce menštruačný cyklus. Umenie, poézia, hudba to všetko môže pomôcť vytvoriť most medzi vyššou a nižšou. Zdravé črevá nejakú dobu trvať vychovávať (vidieť, ako dieťa nemôže ani tvoriť stoličky doteraz riadne) a denné úsilie (rýchle občerstvenie a sedavý životný štýl vytvára zápchy pre istotu). Tam je umenie jednoduchého živobytie, jesť, dýchať
Nakoniec niekoľko poznámok k vegetariánskej stravy! Slúži predovšetkým na posilnenie ega telo. To je dôvod, prečo je často považovaný za viac "duchovnej" diétu. To si vyžaduje viac osobné úsilie, aby jedlo zo surových prvkov (alebo skôr éterických síl) v rastlinách (nie kompletné proteíny). Na rozdiel od toho mäsa zásoby substancie rýchlo. To však môže mať pomalý a nakoniec letargický, pretože Ego má málo čo do činenia. Arteriálne alebo onkologické ochorenia pochádza z tohto problému, naozaj. Bielkovín z živočíšnych produktov sa ľahko spracovávajú na proteín ľudského báze. Ale proces ho zbaviť svojho vlastného (astrálnym) znak (krava, prasa, kurča, etc) je náročná a nevďačná. To nerobí veľa pre budovanie charakteru. To je to, čo sa myslí, keď cítime carniverous diéta je agresívnejší /Krajina viazanej alebo viac základňu, menej rafinovaný alebo jednoducho menej duchovné. To tiež vysvetľuje, prečo muži sú všeobecne väčšie mäsožravce ako ženy (bývalé od prírody viac pozemských), alebo je dôvod, prečo východ náchylnejšie k vegetariánstvo (iný svet aura).
Spotreba mäsa je príčinou mnohých zdravotných problémov k rozsiahlym plošne, pretože ľudia jedia to kŕmiť telo, alebo palivom, ktoré; V dôsledku toho môžeme tendenciu vykrmovať to. Mäso by malo byť v krajnom prípade, zdrojom bielkovín, kedy organizmus je príliš slabý, aby sa jeho vlastné. Posilňovacie potravy. Niektorí ľudia môžu dokonca vytvoriť svoje vlastné telo /zdravie zo svetla alebo vzduchu! (Bez legrace, vidieť život z ľahkých úžitkových vozidiel: Je to možné žiť bez jedla?: Vedec Správy o svojich skúsenostiach Michael Werner). Avšak kontroverzné túto tému, to vás núti premýšľať o skutočné požiadavky na výživu človeka a nastaviť jesť vo viacerých duchovnom kontexte. Je dobré jesť jedlo, a podieľať sa (doslova) na Zemi a kozmickými vplyvmi takto prevedených; to je, pre istotu, nepostrádateľná pre 99,999 ....% populácie. (Vždy budú existovať výnimky, ale nemusí byť nutne trendy tvorcovia Po tomto, aj keď :. Z duchovného hľadiska, budeme musieť spotrebovávať menej a vytvoriť viac z našich vlastných vnútorných zdrojov s vývojom ľudstva . Informovanosť je prvý podstatný krok v tomto.)
Ak existujú nejaké ďalšie abnormality menštruačného cyklu (príliš veľa alebo príliš málo krvácanie, riedky alebo nepravidelná menštruácia, nadmerné kŕče atď) môžem vrelo odporučiť Menodoron podľa Weleda (over the counter). Dychové cvičenia a meditácie práce zázraky. Pri iných lekárskych viac podnetov by ste potrebovali vedieť, či sa jedná skôr o menštruačný problém, alebo problém A Spastic hrubého čreva. Pre túto chvíľu nechám vás s týmto úvodom všeobecných procesov súvisiacich zápche a vplyv Progesterón by mohol mať na to. Všetky následné otázky sú vždy vítané.
Dúfať, že niečo z toho bolo jasné a užitočné pre vás!
Prajem vám to najlepšie, a modlite sa vaše nepohodlie čoskoro zlepší.
Láska Evelyn.
