question
Otázka
Dobrý deň, mám otázku ohľadom Atkinsonova diéta. To hovorí, že zostať na fázu 1 po dobu 2 týždňov, ale keď pôjdem o niečo dlhšie, než to, že budem stil stratiť libier? Cvičím everyother deň a taký taky. Len opýtať, vďaka!
Odpoveď
Áno, väčšina ľudí bude chudnúť trochu rýchlejšie na fázu 1 a nie je absolútne žiadny problém s tým. Moje jedno odporúčanie je, že ak sa chystáte zostať na ňom nejakú dobu, skontrolovať svoj príjem vlákniny. Väčšina produktov Atkins a podobné low-carb produkty majú celkom dobrú dávku vlákniny, ako robiť fáza 1 bola schválená zeleniny ako brokolica, zelené fazuľky a karfiol, len sa uistite, že ste jedli dosť dostať najmenej 20 gramov vlákniny denne , Ak sa vám nepáči, karfiol, skúste varenie v pare, kým je to veľmi mäkké, rmutování ju frajera zemiakovým, a miešanie v niektorých strúhaným čedarom a kyslou smotanou. Je to ešte lepšie, ako gýčovité zemiakovou kašou.
Melissa
