Tuk tuk tuk
Otázka
Aký je najrýchlejší spôsob, ako stratil nejaký tuk?
Ok viem, že strata tuku naozaj rýchlo je super nezdravé a nie je spôsob, ako ísť o veciach, ale bolo by to len raz. Nie je to to, čo si myslíš, že keď nie som obézny človek snaží dostať chudá. Tu je dohoda, minulý mesiac alebo tak, bol som jedol príliš veľa zlé potraviny, veľa palaciniek a hamburgery, nevyžiadanou takého. Získal som nejaké libier. Nie som nadváhu, sľubujem. Je to ako to dieťa tuku, ktorý sa snažím zbaviť vás vie?
Mám narodeninové party prísť s podobnými 500 osôb, ktoré prichádzajú! to príde asi za 2 týždne, viem, že to znie zle, ale jednoducho musím stratiť tie libier, a to rýchlo. ako naozaj rýchlo. Takže aké sú všetky najlepšie možné spôsoby, ako môžem len stratiť, že tuk? a nie ja by som nepovažoval zvracia, že robí príliš veľa. Ale znova, to neznamená, že nie som ochotný skúsiť iné veci!
Jedna vec, ktorú som si myslel by som mohol urobiť, aj keď je to nezdravé, (ale pamätajte, to je ako jednorazová záležitosť a) , by bolo k jedlu polovicu toho, čo zvyčajne robím, ale fungovať ako vždy som bol? ale potom som sa obával, že jesť polovičné množstvo by mohlo obrátiť proti mne vidieť, že som mohol stratiť energiu za to, že nie je schopný tréningu tak ťažké, viete? Neviem ....
Tak prosím, nehovorte mi, že je to zlý nápad alebo čokoľvek, len prosím, povedzte mi všetky tie najlepšie možné spôsoby, ako môžem stratiť tuk rýchlo .. .. .again, je to ako dieťa tuk je to, čo to je !! Robím kardio a ja hmotnosť výťah, je mi 19 rokov a som muž. ďakujem!
P. S. Viem, že potraviny je dôležitý, preto sa breifly povedať, čo mám jesť každý deň: 2 vajcia s mliekom a toasty (bez masla) na raňajky, každý deň. Potom mám Sendvičové s hlávkový šalát, paradajky, medové horčicu (ľahko), hovädzie alebo morčacie a 100% pšeničného chleba. Potom na večeru budem takmer vždy našťastie mať doma varené jedlo z môjho nádhernej matky, niečo ako zeleninou, mäsom a ryžou. a to je to, čo jem na dennom. Ale mám asi 5-6 jedál. Som 5'7 a hmotnosť 136.
Odpoveď
Ahoj Joshi,
Povedz mi vo svojej otázke, ktorá odpovedá na nechcete počuť ., takže mi zostáva len veľmi málo, aby vám povedať, že ste už nepoznáte
mali by ste si uvedomiť, že vaše ceny hmotnosť Vďaka nízkej hmotnosti výškou rebríčkoch: Dúfam, že tie sú realistické o šteňa tuku (čo chlapci na 19 naozaj nemajú, tak ako tak, ak sú obézni). 19 rokov môže byť hyper-kritického a sociálne stres (ako významného strany) môže bordel s vašou vnímanie seba samého. Ale to je normálne, a to znie, ako by ste majú pomerne dobrú predstavu o tom, čo predstavuje zdravú stravu. Tak dlho, ako ste si istí, že zoznam jedlo si mi dal nebola záludne ommitted (výkrm) občerstvenie (čo nápojov?). Máte pravdu, že normálne hovorí normálnu stravu po nejakom hodovania sa vrátite do svojho bývalého hmotnosti počas jedného mesiaca. Tie by sa dokonca musieť znížiť späť na diéte by ste opísať, vôbec (to je len asi dostačujúce pre chlapa vašej veľkosti a veku; Sláva svojho úžasného medzimesačne b.t.w.). (Poznámka: dve vajcia denne by mohol pravdepodobne nebude pre vás najlepšie vzhľadom majú vysoký obsah cholesterolu - ale názory líšiť.)
Potom som vám môže dať iba jeden istý spôsob, ako schudnúť veľmi rýchly - ak si sľubujem, že to len raz a ako cvičenie v disciplíne a iba self-uvažovania. Časť hádzanie-up vo svojej otázke znelo trochu hysterická, takže budem držať palce na tento jeden!
Dalo by sa ísť na päť jednodňovom pôstom. Ak nastavíte svoj názor na to, nebudete cítiť nedostatok energie, a to buď. Dokonca aj tri dni obnoví svoj systém: ho očistiť v tom zmysle, že vaše telo bude prispôsobený tak, aby jedli zdravo a proces starostlivo. To si vyžaduje veľa disciplíny, a môžete cítiť trochu omámený na deň dva, ale na konci tretieho dňa, mali by ste vedieť, či vaše telo ho môžete vziať a vydržať celých päť dní.
Výrub na vaše jedlo bude posielať telu inú správu: od tej doby sa zdá, že jesť chudé a výživné jedlá pôjde do "režimu hladovanie", a nie pustiť svojho tuku zvlášť. Prebytok work-out na nedostatočných kalórií bude nadmerne pretiahnuť svoje zdroje, a tie by mohli prísť o výdrž a odolnosť (najmä v zimnom období, ak žijete v zóne s obdobiami). Počas rýchlo si môžete byť mierne aktívny (najlepšie udržať obsadené /v pohybe tak, aby nebola cítiť hlad a /alebo za studena), ale to je vždy lepšie vziať na seba "náboženské" náladu, čo znamená, budete musieť motivovať sami seba, doslova zladiť sami, na "vyššiu" účel (ako márnosť alebo strach z osamelosti /tlaku rovesníkov). Musí to byť duchovné výzvou v tomto zmysle ak nie rovno kontemplatívny jeden. Každý krok svojho života na konci scvrkáva na vedomé rozhodnutie, a to je to, čo taký pôst by symbolizovať.
Zvýšenie cvičenie by mohlo byť, zďaleka najbezpečnejší a najrýchlejší spôsob, ako sa vysporiadať s vašej otázke. Pre pôstu budete potrebovať viac znalecký posudok, alebo aspoň budete musieť urobiť nejaké ďalší výskum, aby rozhodovať o aký typ rýchlych funguje najlepšie pre vás (vrátane zeleninových koktejlov alebo nie; držať citrónovou šťavou a vodou, pridaním lyžičky ílu alebo javorový sirup atď.) ak máte jesť len asi 1800 CAL (čo nie je moc pre vás, ale odvodiť z vášho príkladu denné stravovanie) a vziať svižnej jedna hodina chôdze, a športovať ďalšiu hodinu, ktorá zahŕňa najmenej 20 minút kardiovaskulárne stimulácia (plávanie či tanec funguje dobre) a po schodoch kedykoľvek je to možné, hop na cyklus miesto v autobuse, alebo robiť veľa práce v domácnosti (myslím, že som tlačiť svoje šťastie teraz?) - a udržať počítať svoje kroky s jedným z týchto krokov šikovný prepážok, takže udržať si na skutočnom guľu túto výzvu, budete tiež mať aktivujúci svoje telo úplne novým spôsobom. Tri dávky cvičenia rozložiť do celého dňa je kľúčom. Udržujte opätovné nastavenie /reaktivácie systému. Veľa čerstvého vzduchu pomáha taky, a čoskoro začne, skoré noci. Kľúčom k rýchle chudnutie je zmena postoja. Máte uzavrieť kapitolu o nestriedmosti, ľahostajnosti, ľahostajnosti a tlačiť sa do nových limitov (najmä tých mentálnych), že je to, čo weightloss predstavuje z organického /zdravím perspektíve. Obzvlášť okolo roku 21, budete biť v inom roku od tejto chvíle. Uvedomte si, budete meniť mnohých pohľadov na život okolo tej doby, ak ste na správnej ceste k dospelosti.
Problém s rýchlo je, že musíte vyjsť z nej pomaly (misku ryže na prvý deň, ľahký šalát na druhom ETC), a to iba sa oplatí, ak máte v úmysle zostať na samozrejme dlhú dobu (jeden môže "hriech" zase niekde v rade, ale divoký večierok hneď po mohol dať správny kopanec do zubov). Potom znova, mladí ľudia môžu dostať preč s veľa zneužívania ich sústavy (až do veku 28 rokov, kedy tieto slobody skutočne začnú vás draho).
najlepší kúsok radu doteraz: zostať ako rozumný a realistický ako je to možné. Príliš veľa šoky do systému môže naozaj pokaziť vám až dlhodobom horizonte. Vyrastať, zrenie, je všetko o striedmosti a umiernenosti. Nuda! Viem. Ale zistíš jedného dňa.
Prajeme vám veľkú párty, však čalúnenie či menej, môžete to robiť na daný deň. Nedovoľte, aby zrkadlo alebo plagáty na stene, aby vás taky neurotický o tom. Zostať zameraný na väčší obrázok.
Užite si cestu k určeniu, koncentrácie a konsolidácie.
najláskavejšou pozdravy,
Evelyn
Čo môže test na analýzu minerálov na vlasy odhaliť o vašom zdraví
Zimná svadba s tónmi šperkov a svadobnými šatami inšpirovanými vintage
63 teplých červených odtieňov vlasov na farbenie pre:Tipy a nápady na farbenie červených vlasov
Báječné nápady na svadobné topánky inšpirované našimi skutočnými nevestami
Ako začať s cvičením, ak máte nadváhu
