chudnutie získať šesť packs
Otázka
som trochu tuku nie je moc ... je len na tým, chrbta a brucha chcem znížiť ho, prosím, povedzte mi, aký druh stravy bude byť vhodný nedávno som sa pripojil telocvičňa tiež mi diétne fér vybudovať svaly ...
odpoveď
aby bolo možné schudnúť sa jednoducho musí vykonávať viac a Jedz menej. Neexistuje žiadna špeciálna diéta vám môžem dať. Pozrite sa na svoj jedálniček a "nezdravé" potraviny, ktoré jete a premiešame nich na prvom mieste; Nie je zdravé potraviny! Činenia s menej sušienky, koláče, cukríky a tukov. A hlavne zbaviť sódy, či je to súčasťou vášho jedálnička! Vypracovanie bude najlepšie pre budovanie svalov. Pozrite sa na potravinové pyramíde (http://www.mypyramid.gov) pre skvelé pokyny o zdravej vyváženej stravy, vrátane vašej potreby kalórií.
