id radi jedia better
Otázka
Ahoj, ja som 18 a chcem sa pripojiť k letectvu. ive sa snaží dostať do formy pre základný výcvik, a ja chcem vedieť, čo je to jednoduchý stravovací plán pre mňa mohlo byť. Snažil som sa pri pohľade na kuchárku veci, ale oni sú príliš komplikované, tak som si kúpil štíhle rýchle jedlo náhradiek. Bol som jedol zvláštne K obilnín v dopoludňajších hodinách, tenkom rýchlom pruhu na obed a rád sendvič na večeru a praclíky pre občerstvenie. Avšak, id ešte byť naozaj hlad! čo je jednoduché jedlo plán pre mňa, aby mi pomohol byť napájané, plné, a napriek tomu byť zdravý a schudnúť? Tiež som dostatočne nejete? Jo a im 5'8 a 165 libier. je to považované za viac než hmotnosť? čo je najlepšie váha pre mňa?
Odpoveď
Hi Sarah
, Tie by mohli byť viac ako 40 libier. Prestať jesť ochutené nevyžiadanej pošty, skúsiť ozajstné jedlo, a jesť, akonáhle máte pocit hladu - pozri http://www.premiumufuel.com
Nájsť niečo zábavnejšie na to, že vás dostane sťažka po dobu 30 minút denne - beh, korčuľovanie, jazda na bicykli a urobiť nejaké pomalé cvičenie so záťažou pohyb raz za týždeň - ak ste naozaj pracovať svaly pomaly a consistantly, každú skupinu na pár minút, raz týždenne je dosť.
