Dobrý deň, mám doteraz oficiálne ...
Otázka
Hello
, som ešte oficiálne diagnostikovaný s diabetom, ale nedávny test ukázal vysokú hladinu goucose (hladiny inzulínu boli hranice normálu), a môj doktor chce urobiť ďalšie testy. Chcel by som vedieť, čo diétne zmeny môžem robiť, a dúfal som, že by ste mi mohol dať nejakú radu, a tiež ma možno priamo na niektoré webové stránky, ktoré vysvetľujú výživu, pretože sa týka cukrovky. Videl som veľa, ktoré majú recepty, ale chceli dozvedieť viac o tom, ktoré potraviny, aby sa zabránilo, ktoré sú dobré na jedenie, atď ....
Vďaka, Michelle
odpoveď
Hello Michelle!
ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Najlepšie potraviny k jedlu s cieľom udržať hladinu glukózy v krvi na zdravé úrovni by potraviny, ako mandle, oriešky a kešu. Obsahujú špeciálne aminokyselina s názvom L-arginín, ktorý pomáha pravidelné hladiny glukózy v krvi. Skúste hrsť mandlí každý deň na desiatu medzi jedlami.
zahrnúť viac "celok" zrná vo vašej strave, ako sú ovsené vločky, jačmeň a otruby, ktoré uvoľňujú glukózu do krvi veľmi stabilne.
Drž sa ďalej od potravín, ktoré spôsobujú hladiny glukózy v krvi špice, ako sú malinovky a vyprážaných jedál.
Ďalší spôsob, ako udržať hladinu glukózy v krvi v ustálenom je jesť malé časté jedla po celý deň, skôr než veľkých jedál. Keď jeme väčšie jedlo má tendenciu stúpať. Skúste jesť 4 mini jedla skôr než 3 veľké jedlá.
Americká diabetická asociácia má vynikajúce webové stránky, ktoré ste mohli nájsť užitočné. http://www.diabetes.org
-George
