Moje dcéry dotaz na you
Otázka
Pred niekoľkými dňami, moja 16-ročná dcéra, Emilia, písal vám o radu, ako získať nejakú váhu. Jej e-mailová adresa je [email protected] (ako pripomenutie pre vás).
Vďaka za dostať sa späť k nej ... ale ja chcel sledovať, pretože nemala vám všetky informácie. Je pravda, že je 5'-6 ", váži 110, ale nemala spomenúť, že stratila 20 libier v priebehu posledných 10 mesiacov, a jej doby sa zastavil. Boli sme k svojmu lekárovi a mal krv vykonanej práce -. všetky bežné výsledky sme boli na gynekológa, ktorý ju dať na antikoncepčné tabletky regulovať menštruáciu (dostať to ísť znova - začala v deň jej 13. narodenín a mal bežné lehoty až asi pred rokom. )
sme diskutovali poruchy príjmu potravy, a ona je otvorený na diskusiu vie, že potrebuje dostať na cestu získavania, odmieta ale niekoľko vecí - .. ona odmieta, aby mi nastaviť nejakú radu pre ňu ona je v rozpakoch, ale tiež hovorí, že sa chce pokúsiť s ňou zaobchádzať spoločne so mnou. myslím, že bude otvorený k nemu, keď zreje, takže práve teraz, som čakal na svoj čas.
odmieta jesť , cukor, bielej múky a mnoho tuku vôbec som urobil veľa on-line výskum s ňou tam sedí vedľa mňa, a ona chápe, že jej telo potrebuje tuk, aby správne fungovali - správny druh tukov. Emilia myslí, praclíky je nezdravé jedlo, a že jogurt s 1 gram tuku je zlé pre vás. Ona je mimoriadne jasný, a je silný bio /chem študenta - ona zvažuje nasledujúce kariéru v bio Chem, lekáreň, atď Ona dostane ako telo funguje, a čo robiť, aby zostal zdravý, ale v kombinácii s tlaky spoločnosti na mladé dievčatá byť štíhla, aby mohli byť považované za atraktívne, spôsobil nejaké problémy za nás.
Čítala svoj e-mail na mňa, a ja som ocenil vašu radu, ale teraz je presvedčený, že je správne ona si myslel, že ona naozaj nepotrebuje toľko tuku, a že keby jednoducho zvyšuje jej kalórií, bude sa pomaly pribúdajú na váhe. Ukázala, že keď jedla oveľa viac ovocia a vegentables, že ona nakoniec pribúdajú na váhe.
Veľmi oceňujem vašu radu na Emilia. Ocenil by som ďalší e-mail od vás, ju podporovať jesť väčšie množstvo viac kalórií-potraviny bohaté, a nie sa báť zažívanie tukov, a pokúsiť sa dostať až na najmenej 75 gramov .... pretože vidí 65 ako príliš vysoká. Mám šťastie, že som schopný zabaliť svoju obed do školy, a ona ma uistila, že ju zje. Ale potom, keď sa domnievala, že je príliš vysokým obsahom tuku, ona bude zodpovedajúcim spôsobom upraviť jej príjem večeru
Spolieham svojej šťastnej hviezde .... ona má niekoľko priateľov, ktorí jej nič iné, než kecy. - Hranolky a sódu , atď. má aj priateľov, ktorí jedia doslova nič - hlávkový šalát a diétne kolu k obedu. voľby Emília sú zdravé, a ona je požitím niektoré kalórií a tuku, aj keď to nie je dosť. Ona je naozaj skvelý chalan, a ja som šťastie, že majú takú inteligentný, motivovaný dcéra - máme veľmi dobrý vzťah a ona mi verí. Ale opäť, oceňujem vašu ochotu s ňou poradiť. Mám veľa poznatkov a odporúčaní, ktoré by zabezpečili, ale rada pochádzajúce z mamy niekedy pokřivuje ochotu teenager má spolupracovať. Ešte raz ďakujem!
Odpoveď
Mindy,
otvorená nedostaneme skutočné e-mailové adresy ľudí, ktorí nás kontaktujú ... všetko je prostredníctvom webovej stránky, ale ja si pamätám vaše dcéry otázka pre mňa.
hovoril ste, že ste diskutovali poruchy príjmu potravy s ňou, ale to mi povedať, či to je problém s ňou, alebo nie. Vo svojom e-mailom na mňa povedala, že sa nebojí získať 5-10lbs.
Myslím, že je skvelé, že máte blízky vzťah a sú schopní hovoriť o týchto druhoch vecí.
Možno, že by mohlo naznačovať, že pripraviť večeru jednu noc alebo 2 za týždeň. Týmto spôsobom ona robí niečo, čo sa bude jesť. Navrhoval by som viac celozrnné /celozrnné výrobky, ... sú kalórie husté, ale sú s nízkym obsahom tuku (niečo, čo ona hľadá). Nielen to, ale môžete získať 100% celozrnné cestoviny, ktorý nemá tie rafinované múky, že biele cestoviny robí. Takže ona bude stále dostať živiny, ale zdravšie. Najlepšie to preč s porciu miešaných vegetariáni dusí cestoviny a šalát kúskom celozrnný alebo celozrnné pečivo a servírovanie ovocia a vy ste prísť s vynikajúcim jedlom a zdravé jeden sa na to. Mali by ste podporovať svoje zdravé stravovacie návyky, a nie ju odradiť od spustenia čoskoro v živote. Vyzerá to, že má dobrú hlavu na ramená, a nechce nasledovať mnohé spolužiakmi po ceste na pizzu a zemiakového hranola prežitie! Väčšina deti /dospievajúci môžu dostať preč s tým, pretože stále majú rýchly metabolizmus. Avšak, keď sa obmedzí jej strava príliš jej metabolizmus môže byť už spomaľuje a keď začne jesť viac jej váha môže balón až keď začne jesť príliš veľa, príliš rýchlo. Pomaly zvyšuje jej denný príjem kalórií pomôže zabrániť tomu, aby ... jej metabolizmus sa začne rýchlosť späť a prírastok hmotnosti nebude tak rýchle a nápadné.
A rozhodne to vyzerá, že sa neberie do dosť kalórií. Znamením, že vaše telo nie je dostatok, u žien je menštruácia (strata jej obdobie). vaše telo nie je dostatok energie v potrave, takže sa vypne niektoré telesné procesy, ktoré nie sú tak dôležité, aby sa znížila spotreba energie pre viac dôležitých telesných procesov. Krátkej dobe úbytok hmotnosti môže tiež spôsobiť zastavenie obdobie, ale všeobecne normalizovať s časom, alebo sa vráti k normálnej strave. Dokonca aj mierny prírastok hmotnosti môže pomôcť opäť normalizovať svojej doby.
Praclíky nie sú nezdravé jedlo naozaj, ale môžu byť nezdravé či je to všetko užívate dovnútra. Sú pochopiteľne nízkotučné potraviny, všeobecne containg 1 -1.5 gramov tuku, ale múky použitý v nich je pravdepodobne to, čo ich znepokojuje. Mnoho potravín používajú bielu múku, nebielené /bielené /obohatený múka. Tieto potraviny majú podobný účinok na to, čo jej robí cukor, v tom, že dôjde k bezprostrednému strmý nárast hladiny inzulínu. Vaše telo používa iba toľko glukózy (čo tieto potraviny sú rozdelené do) v čase, a to, čo nevyužíva ide do predajní (tukových zásob). Myšlienka jesť celý pšenice a celozrnných výrobkov je, že nespôsobujú, že prudký vzostup hladiny inzulínu, a dáva väčší stály prísun glukózy, takže vaše telo nekladie prebytok do tukových zásob.
Tu sú určite pravdu ... vaše telo však potrebuje nejaký tuk! Tuk a cholesterol sú nevyhnutné pre neurologické funkcie a tiež pomáhajú tvoria bunkové membrány, takže je dôležité v mnohých telesných funkcií. Pravda to je však, že vaše telo môže skutočne dostatok cholesterolu na to vlastné tých telesných funkcií. Viac sústrediť na zdravé tuky, ako sú mono a polyunsaturateds a omega mastných kyselín.
Tiež som chcel povedať ... v duchu vedel, čo vaše telo potrebuje a robiť to, čo vaše telo potrebuje ... Aj hoci Emilia vie, čo sa deje v jej tele neznamená, že ona vyplýva. Rovnako ako s problematikou poruchou príjmu potravy ... Poviem vám ... Osobne som zápasil s poruchami príjmu potravy viac ako 5 rokov, a hoci viem, čo robím, je zlé, že som poškodzuje moje telo, a ja viem, čo moje telo potrebuje na prežitie ... to ma nerobí nič viac, pravdepodobne nasledovať svoju vlastnú radu! Takže jej byť bio /Chem /Pharm major ... to je skvelé! Ale to neznamená, že je väčšia pravdepodobnosť pre ňu jesť zdravo, ako ktokoľvek iný.
Poradca nemusí byť tá správna cesta pre ňu hneď, ale možno, že bude súhlasiť vidieť na výživu prispieť k rozvoju stravu okolo toho, čo sa bude jesť. Dúfam, že táto informácia pomôže a nerobí viac mätúce veci. A opäť, ak máte nejaké ďalšie otázky, neváhajte ma znova kontaktovať. Snažím sa dostať späť k ľuďom tak rýchlo, ako som len pôjde.
Leigh-Anne
