Ako k udržaniu zdravého diet
Otázka
Hello George Rapitis,
To sa môže zdať naozaj priamočiara, ale rád by som stratiť pár libier z môjho brucha a vymeniť ju abs , Problém je, že jeho naozaj ťažké sa dostať sval, keď ste vegetarián. :( Ešte nejakú radu? Som 5'7 "a 145 libier a bežec na dlhú trať v stope. Ale musím stratiť váhu aby sa stala rýchlejší, a to nielen pre vzhľad. mám stretnú blíži ku koncu budúceho mesiaca, a moji tréneri chcú vidieť určité zlepšenie v mojich šprintoch. nejakú radu by sme ocenili, o tom, čo jesť, kedy, koľko by som mal bežať, alebo koľko by som mal zdvihnúť (závažie) Vďaka za váš čas čítať tento Goodbye :)
teplej pozdravy, ..
Andrea vs ps Chcel by som, aby sa stal osobný tréner /dietológom alebo nutricianist v budúcnosti, že to, čo som ochotný študovať na vysokej škole, ale nemám poňatia, čo triedy sú potrebné aj rôzni ľudia budem môcť pracovať. To by bolo naozaj pekné, aby mi rôzne kroky ste podnikli, aby sa stal nutricianist a kde budete cestovať pomôcť svojim pacientom. :)
Odpoveď
Seasons Greetings Andrea!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. K dispozícii je skvelý produkt na mojej webovej stránky s názvom Juice Plus (http://www.juiceblend.com), ktoré odporúčam svojim pacientom športovcov. Obsahuje živiny z 17 druhov ovocia a zeleniny a bolo by ideálne pre vás. Prečo nie požiadať svojich rodičov, aby si to pre vás ako vianočný darček?
najlepších spôsobov, ako schudnúť a majú viac energie sa zvyšuje príjem "celých" zŕn (tj. ovsené vločky, otruby z obilnín, hnedá ryža, a granolového), ovocia a zeleniny. Tieto druhy potravín sú s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom komplexných sacharidov. Tieto druhy potravín uvoľňujú energiu do vášho systému pomaly, takže budete mať energiu, ktorá vám vydrží na celý závod. Mali by ste sa vyhnúť vyprážané potraviny, limonády a iné s vysokým obsahom cukru potraviny, ktoré vám poskytnú len s dočasným energiou.
Pokiaľ ide o cvičenie, poraďte sa so svojím trénerom školského o tom, čo vykonáva /ona chce, aby si urobil a koľko. Obvykle cvičenie každý druhý deň je najlepšie s cieľom dať vaše svaly šancu na opravu.
Aby sa mohol stať na výživu musíte ísť na vysokú školu na 4 roky, robiť stáž v nemocnici, a zložiť skúšku dosky pre dietitians , Potom, čo sa stal na výživu budete mať možnosť pracovať v nemocnici, škola, fitness centrá, súkromné praxe, časopisu, .. atď. Možnosti sú nekonečné. Môžete dokonca napísať nutričné knihu raz.
Dúfam, že to pomôže.
Merry Christmas
George Rapitis, výživu
http://www.juiceblend.com
