Kalórie Zmätok, je to zlé?
Otázka
viem, že desiatu koláče sú zlé pre vás, majú vysoký obsah tuku a kalórií a nemajú žiadny skutočný prínos.
Ale, ako veľkú škodu robia, ak ste nejedli moc, že deň
Napríklad moje brucho bolo dnes unavený, moje strava k tomuto bodu je nasledovné :.
dvoma kusmi 100% celozrnný toast s veľmi málo svetla margarínu a drobná škoricou a cukrom s pohárom brusnicového džúsu.
Neskôr som mal pohár Sierra Mist a sódovky sušienkami.
k večeru som mal nízkotučný jogurt s a viac sušienky.
neskôr som mal ďalšie dva kusy pšeničný toast s trochou želé, bez masla.
Nakoniec neskôr jediná vec, ktorá znelo dobre bol fudnge olovrant koláč. To malo whoppin 10 g tuku, 200 kalórií.
Viem, že je zlé, ale v dňoch, kedy nejete toľko, je to "trochu" v poriadku?
Som 26 rokov stará žena , 5'6 145 libier, cvičím a pohybovať sa alot celý deň.
vždy som pocit viny, či som niečo, čo by nemal jesť, nechápem, čo sa deje, aby sa mi pribúdajú na váhe. Vďaka za akékoľvek informácie, môžete mi dať.
Odpoveď
V prvom rade je potrebné pracovať na oveľa vyváženú stravu! Vidím veľmi málo ovocia a zeleninu, mliečne výrobky, a chudé bielkoviny! Čo by ste vysvetlil, nie je zdravé, dobre vyvážená strava!
Ak by ste mali jesť zdravú, vyváženú stravu ako snack torty tu a tam na príležitosti bude v poriadku. Avšak, ak nie ste ani dostať všetky vaše skupín potravín a vy sa už teraz začína byť trochu cukru s brusnicovej šťavy, Sierra Mist a želé ako snack tortu by nemala byť niečo, čo musíte završujú svoj deň.
Opäť platí, že ak ste jesť dobrá strava denne, než majú tie maškrty tu a tam by bolo v poriadku. Musíte pracovať na lepšej celého jedálnička!
Ak máte záujem o pomoc s tým nemám ponúkajú on-line služby. Môžete sa pozrieť na mojej webovej stránky na adrese www.nutrifocus.net.
Ďakujem,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Najlepšie svadobné šaty v štýle sklzu pre elegantné a uvoľnené nevesty
S’mores Brownie Bake
Veci, o ktoré by ste sa mali počas mikrobladenia starať
Ako leštiť nechty:Sprievodca leštením nechtov
11 najlepších nálezov starostlivosti o pleť Walmart na rok 2021, ktoré by ste mali pridať do svojej rutiny
