Čokoláda a Calcium
Otázka
Nejaký čas späť, že som čítal, že čokoláda bráni vstrebávaniu vápnika, takže nemožno počítať vápnika v pohári čokoládového mlieka v rámci svojho denná potreba. Avšak, viac nedávno, počul som, že prínos vápnika v mlieku spôsoby, ako obavy z pridaného cukru /kalórií čokoládového mlieka. Inými slovami, dať známku čokoládové mlieko, ak to je jediný spôsob, ako môžete prinútiť piť mlieko. Má čokoláda negovať vápnika v mlieku?
Odpoveď
Vážený Kari,
v reálnom čokoláda obsahuje šťaveľany, ktoré môžu znížiť vstrebávanie vápnika. Železo a fytáty (nachádza sa v celozrnných) môže tiež znížiť vstrebávanie vápnika. Pochybujem, čokoládové mlieko obsahuje dostatok skutočnú čokoládu spôsobiť žiadne problémy s vstrebávanie vápnika, a mlieko má navyše tú výhodu, vitamínu D, ktorý napomáha vstrebávaniu. Problém mám s čokoládovým mliekom, nie je to, že by to mohlo obmedziť vstrebávanie vápnika, ale že jeho plná cukru. Nadváhou deti túžia po cukre a piť z tohto dôvodu. To je najlepšie nechať sladkosti pre oslavy narodenín a sviatkov. Ďalšie dobré spôsoby, ako získať vápnik v deti je kúpiť OJ, ktorý má pridaná vápnik. Tento typ vápnika sa ľahšie absorbovať.
Majú veľký leto, Laura Kraemer, Slimkids.com
10 riešení na skladovanie obuvi Genius pre domácich majstrov
Ako používať nefritový valček (alebo iný tvárový valec)
Ošetrenie rosacey:rutina starostlivosti o pleť rosacea,
67 tmavých blond odtieňov vlasov:Kroky na farbenie tmavých blond vlasov
Skúste 53 najhorúcejších jesenných farieb na vlasy:trendy,
