Chcem ju stratiť, nezískajú again.
Otázka
Otázka: Dobrý deň,
V súčasnej dobe som 23 rokov stará žena, kórejský. Bol som veľkosť 12 v stavoch, kedy som sa rozhodol žiť v Kórei pre 6měsíců. Kým žije v Kórei, stratil som o veľkosti alebo dva. Teraz, keď idem späť do Štátov, mám obavy o tom, ako udržať váhu som stratil a správny spôsob, ako ju stratiť.
Som 5'4, mám veľmi krivky postavu na rozdiel od ázijského typu karosérie. Aj pribúdajú na váhe ľahko a nie vyberavý jedák.
Aké sú niektoré jednoduché, ale jednoduché spôsoby, ako nasledujú cvičenia, ktoré pomáhajú, aby som sa dostať do formy? Je to pre mňa ťažké udržať motiváciu k tréningu, aké sú niektoré zo spôsobov, ako sa sústrediť? Rád by som vidieť sám seba fit a zdravý. . Milujem svoje krivky a rád by som, aby to s fit postavu
Ďakujem
ODPOVEĎ: Ahoj Judy,
Než som si odpovedať na túto Musím viem, jeden veľmi dôležitý fakt:
prečo by udržať si svoje bodyshape v Kórei, ale nie v USA
prosím, buďte úprimní, takže vám môžem dať najlepšiu odpoveď
?. s pozdravom
---------- ĎALŠÍ VÝVOJ ----------
Otázka: životný štýl v Kórei sa skladá z mnohých chôdze, I ísť na metro a autobusy po celú dobu. Ale v USA, auto je povinný doprava. A potraviny v USA sú viac výkrm a mastná. Myslím, že väčšina mojich obáv sa pýtať, ako zostať mimo mastné potraviny a ako sa môžem stať motivovaní, aby zostali vo forme.
som zlyhal mnoho diét v USA kvôli potravín. Čím viac som jesť jedlá v reštaurácii, mám túži mať ešte viac. Myslím, že je ten problém. Potraviny v Kórei sú rozhodne menej mastnú a návykové.
Pretože som ázijská, môj hlavné jedlo sa skladá z ryže. Neviem, ako správne konzumovať potraviny na pomoc svoju diétu.
Som len zmätená. Ale ja som sa naučiť vážiť moje telo viac schudnúť prirodzene. Som len zvedavý, ako môžem robiť to viac prirodzená vec stratiť väčšiu váhu. Chcem, aby si svoj jedálniček, nie len brať to ako fuška.
Dúfam, že to vypratal otázku som bol naozaj hľadajú pomoc pre.
Ďakujem!
Odpoveď
Ďakujem Judy,
Potom, čo bola v Amerike niekoľkokrát viem, čo jedlo je situácia podobne. Nie je pravda, že jedlo je viac mastná alebo mastné ..., ale že tam je jednoduchosť získania týchto potravín. Tam je taký široký výber v supermarketoch a to je miesto, kde podstata problému spočíva :. Je nutné sa rozhodnete kúpiť zdravých potravín v prospech /tie mastných olejových
To tiež znamená, že varenie pre seba spôsob častejšie ako pri použití reštaurácie.
som ázijského pôvodu, a preto tiež viem, čo diéta je pod.
Bohužiaľ, ryža a pšenica výrobky v západnom svete je príliš rafinovaný, takže sa mu vyhnúť koľko to len pôjde. Vyberte si divokú ryžu, hnedá ryža, celozrnné hnedé alebo pšenice alternatívach bez obsahu.
Ak budete piť mlieko, zvoliť non mliečny alternatívu, ako sójové alebo kozieho mlieka.
Najlepšia kniha, môžem odporučiť, sa nazýva LA Shape Diet Dr David Heber. Nenechajte sa zmiasť myslieť to je len ďalší diéta. Slovo "diéta" odkazuje k zdravému spôsobu stravovania. Je to vynikajúci zdroj pre pochopenie toho, prečo diéty nefungujú a aké potraviny si vybrať. Má tiež príklady jedál robiť.
Som ho použiť ako základ pre naše programy na pomoc ľuďom schudnúť ... a boli sme ísť na 28 rokov pevné s úspechom v 70 countries- tak vás si môžu byť istí, že funguje!
Dúfam, že to pomôže.
