Musím jesť viac?
Otázka
Hi
som sa snaží schudnúť po dobu asi 5 rokov.
Keď som bol sophmore na vysokej škole, som stratil asi 20 libier
2 mesiace od začiatku až bežiaci program. Bolo to neuveriteľné.
Hmotnosť len spadol. Nikdy som bežal predtým, a ja som jednoducho nemohol
veriť, ako rýchlo som začala chudnúť. Som sa dostal až do asi 125 libier, z počiatočnej 145 začína na váhe. Bola som tak nadšená. Stále som váhu off po dobu 3 rokov. Aj naďalej prevádzkovať, a ja som začal jesť len okolo 800-1,000 kalórií denne. Dokonca som stratil trochu viac, kvôli diéte. Avšak, keď mi bolo 25, som si všimol, že som začal získavať. Teraz som 30 a som v podstate späť do mojej 145 libier. Som stále veľa cvičenia, a ešte len jesť asi 1000 kalórií za deň, ale som snaží prísť o tento tvrdohlavý hmotnosti. Nemôžem tomu uveriť.
Bol som na výživu, a oni si myslia, že som spomalil svoj metabolizmus, vzhľadom k extrémnej diéty. Avšak, nemôžem Zdá sa, že prinútiť jesť viac ako 1000 CAL denne. Cítim sa previnilo, keď to urobím, a pocit, že som sa len dostať ťažšie a ťažšie. Získala som nudí beží príliš. Nemám pocit, že to má rovnaký účinok spaľovanie tuku, to malo na mňa, keď som prvýkrát začal beh. Snažím sa chodiť do posilňovne a robiť rôzne veci, ale nič nebude brať túto hmotnosť off. Žiadne cvičenie mi dal výsledky, ako je beh urobil, keď som prvýkrát začal beh. Má tam niekto nejakú radu, ktorá mi pomôže dostať sa späť k mojej 125 libier cieľovej hmotnosti. Aké ďalšie cvičenia môžem robiť, k výbuchu túto hmotnosť off, ako je beh pre mňa urobil pôvodne? Mal som jesť viac?
Tiež mám pár pohárov cez víkendy a viem, že to môže byť mi bráni chudnutie. Snažím sa piť ľahké nápoje, ako je vodka sódovky a vždy sa snažím prísť na nasledujúci deň. Avšak, môže niekoľko nápojov totálne byť ničí moju postavu?
Ďakujem moc
Odpoveď
Tu sú štatistiky, ktoré sa učíš prvej ruky:
Viac ako 90% všetkých diét bude mať za následok opätovné získanie ALL hmotnosti počas 1-2 rokov bude mimo neho; PLUS 20% väčšiu váhu. Takže, niekto na 150 libier, ktorý stratil 30 libier, možno očakávať, že váži 156 libier v dôsledku všetku tú námahu a obete. Na vrchole tohto, bude budúca úbytok hmotnosti je pomalší a náročnejší.
veľké prekvapenie čo? Je to hrozné, že sa nedomnievame, tieto veci, kým sa vlastne stane s nami. Vždy sme, že budeme ďalej len "výnimka". A potom budeme vyhrať v lotérii alebo niečo v poriadku?
ÁNO, je tým, že zvýši svoj denný príjem, budete pravdepodobne otočiť biologicky inštinktívny prepínač, ktorý ťa dostal na "nízke rýchlosti" práve teraz a niečo tak jednoduchého, ako je chôdza po dobu 15 minút deň, môžete prísť o svoju váhu vnútri niekoľkých mesiacov. ešte lepšie? Žiadna diéta !!!! Takže, budete udržať váhu off, bez toho aby sa snažil.
Som bojoval, rovnako ako vy, už viac ako 30 rokov! Robí to isté robíte. Zistil som, telocvičňa členstvo pracoval ako zázrak, rovnako ako váš beh áno, ale nie vždy dostať opakovať, aby počiatočné úbytok hmotnosti ( "pretože sme nikdy tento vek byť opäť buď).
Potom, končiacom diéty a výrobky a hladujúci - pridaním veci, ako je raňajky (Najťažšie pre mňa), arašidové maslo (! Nie je ťažké vôbec) a pizze, cestovín, čokolády (stále ľahšie všetko doba čo?) ... upustil som celú váhu kedy som vo všetkých tých rokoch, potreboval alebo chcel stratiť!
To bolo pred viac ako 6 rokmi a ja som stále tam!
som načrtol špecifiká na mojich stránkach a je tu mnoho ďalších asi diéty (a prečo je to zlé) a poruchy príjmu potravy a všetko to smeti priemysel sa snaží tlačiť ako aktivačný oprava. Aj nemajú nič predávať, žiadne propagačné akcie, žiadny podpis v
No postranné úmysly
Dajte mi vedieť, ako to robíš, a ak máte nejaké otázky. -. Budem tam pre vás, všetko sa tadiaľ!
www.GetTheReal.info
