Kalorickej potreby skutočných versus straty cieľovej hmotnosti
Otázka
Dr. Zilberter
som začal novú diétou a cvičením plánu pred niekoľkými týždňami a som konečne začíname vidieť výsledky, keď som sa vážiť. Bol som pomocou počítadlo kalórií (o ktorom viem, je len mi dáva odhad a nie je 100 percent presné) na výpočet svoje potreby kalórií. Avšak, to nevyzerá, že prepočítať, keď som stratiť libru. Musím prepočítať zakaždým, keď som schudnúť?
tu sú štatistiky: mierna úroveň aktivity
24yo Male
5 '10' '180 LBS
strata Wight Cieľom 2 libry týždenne po dobu celkom desať libier celkom.
BMR 1920
potreby kalórií: 2976
denné kalorickej cieľ dosiahnuť ciele: 1976
ale teraz váži 176 namiesto 180. mám prepočítať všetky moje postavy ? Alebo si tento program daj mi celkom presný odhad?
Ďakujem
Odpoveď
Tyler,
Pokiaľ kalkulačka vyžaduje zadanie vaše skutočné hmotnosti, odpoveď znie áno, musíte zadať svoju novú váhu. Ak je nastavená na hodnotu vypočítať na vašej cieľovej hmotnosti, odpoveď je nie. Máte pravdu, to nie je presné v oboch prípadoch. Meranie telesného tuku percenta vám dáva lepšiu predstavu o vašom postupe. V našom programe, použijeme obvodovú kalkulačku, je to zadarmo na stiahnutie, stačí ísť do http://bantadiet.com než ísť do "svojich plánov" a myslím, že v deň 1, môžete si stiahnuť kalkulačku.
tanya Zilberter
Ako používať bahenné pleťové masky na detoxikáciu pokožky
52 očarujúcich ružových zlatých farieb na vlasy:Ako získať ružovo zlaté vlasy
Svadobné šaty nadštandardnej veľkosti, v ktorých sú svadobné šaty Maggie Sottero
54 Badass Undercut Hair Tattoing for Women in Love with Hair Art
20 receptov na vianočné pitie
Váš sprievodca slivkovými farbami vlasov:57 nápadov na slivkovú farbu vlasov a tipy pre farbenie
Tematická svadba Kráska a zviera s svadobnými šatami pre princeznú
Moja upravená metóda kučeravých dievčat pre vlnité vlasy v 12 jednoduchých krokoch
Kráľovná Kleopatra princeznej Meghan:Historické svadby