Rám Mind
Otázka
Nedávno som dieted a stratil 20 libier. Som 14 rokov a som vážil 145 libier. Som naozaj sklamaný, pretože som získal späť takmer celú váhu. Ja viem, z toho, že som schopný schudnúť. Tiež viem, že som to urobil, pretože som bol mimoriadne určená. Ide o to, že mám naozaj zlý prístup. Som všetko alebo nič. To znamená, že keď poviem "Dnes budem jesť 1300 kalórií", a som na 1400 kalórií, ale ja som hladný, budem flámu, pretože som prísť "No, i'ts príliš neskoro musí byť perfektné, takže som mohol byť rovnako naozaj zlé. ". Tento postoj je dôvod, že som získal váhu späť. Moja otázka je, ako môžem zmeniť svoj názor nastavený tak, myslím, keď som 100 kalórií viac, "Wow, ja som naozaj dobre dnes, skoro som dostal 1300 kalórií, budem snažiť zajtra."?
Odpoveď
Vážený Val, Nebuď na seba tak tvrdá. Ste naštvaný na seba pre získanie späť na váhe a pre hranie slabé prejedaním. Ak chcete získať späť do straty myslenia hmotnosti, vziať si späť k tomu, čo ste robili, keď ste boli motivovaní a pokúsiť sa urobiť to znova. Chôdza 30 minút každodennej uvoľňuje úzkosť a pomáha vám, že veci voľne predajné skúste to po dobu niekoľkých týždňov. Viesť denník svojich besných myšlienok a bláznivých momentov. Naozaj nemôžem povedať konkrétny spôsob, ako motivovať schudnúť, keby som mohol, tak by som vyliečiť problém obezity. Motivácia musí začať zvnútra, takže sa vrátiť a pozrieť sa na to, že tam raz. Nevzdávajte to. Majú veľký leto, Laura Kraemer, Slimkids.com
