Výživa-Food Side Effects
Otázka
v tomto svete "vedľajšie účinky" by sa mohlo vzťahovať na potraviny aj ako liek. Čo by mohlo byť negatívne vedľajšie účinky jesť veľa bielkovín vo forme vaječných bielkov, ako vo vaječnom kŕmnych? By denné jedlo z vaječných bielkov s miešanú zeleninou a repkový olej má obyčajný negatívny vplyv na telesnú chémiu?
Odpoveď
Hi Willy,
Excess proteín môže over-fungovať obličky a narušiť rovnováhu pH (kyslé /alkalické). Všeobecne je potrebné usilovať sa o okolo 55 až 65 gramov na bielkoviny viac nie je nutné pre väčšinu ľudí. To je podľa noriem USA, Svetová zdravotnícka organizácia uvádza minimálne ešte nižšia (asi 45 gramov).
Proteín je kyslá a potraviny kyselinotvorným by mala byť obmedzená na 25% svojho jedálnička. Zelenina sú alkalické, tieto potraviny by mali tvoriť 75-80% vašej strave.
2-3 vajcia v jedle je o.k., najmä so zeleninou. Vždy som v nej odporučilo jesť žĺtky rovnako! Žĺtky sú bohaté na vitamíny a minerály. Nadmerný príjem cukru je viac ako promótor cholesterolu žĺtka každý deň!
Prosím zdržať formulára surové vajcia. Tiež sa uistite, vaša strava obsahuje 2-3 porcií komplexných sacharidov a najmenej 5 porcií zeleniny plus pár plodov taky.
Ďakujem,
Dan Haley, CNC
www .marketamerica.com /alkalinenutrition
