To by ma zabiť?
Otázka
Je mi 17 rokov, 5 "1", čo je o niečo viac než 100 libier. Ja nechcem stratiť 5-15 libier. Vlastne chcem stratiť telesný tuk. moja matka trvá na kúpu mi veľkosti 4 nohavice a musím udržať nízke alebo budem vyduje cez pas.
získam 2-4 hod. z mierneho cvičenia denne. tiež som si asi 20min. z silový tréning väčšinu dní. Premýšľam o jesť 1400 kalórií denne stratiť váhu. je to príliš litt? Mal by som jesť 1500? Mohol jesť to trochu ma zabiť?
odpoveď
Vážený Tiffany,
už ste v a pod normálnou váhou pre vašu výšku, takže musím vás povzbudiť, aby ste nestratili žiadnu väčšiu váhu. tiež navrhujem, aby ste prestať vykonávať tak nadmerne a začnete jesť kalórií najmenej 2000 alebo viac za deň, aby sa na tomto cvičení. Tie by mali byť v starostlivosti lekára alebo poradcom a dietológom, ak si neuvedomuje, že ste pod váhou. nádeje, ktorá pomáha, a dúfam, že vidíte lekára o chudnutie nápady. Laura Kraemer, Slimkids.com
