Cheez-jeho
Otázka
Hi George-
OK, takže včera bol hektický deň pre mňa, takže som bol len schopný občerstvenie po celý deň a nemohol jesť skutočné jedlo. Na konci dňa, som si uvedomil, jediné, čo som zjedol, bola celá krabička Cheez-its! Gross, áno, ja viem, ale pretože sušienky boli jediné, čo som jedol, ma napadlo, či ide o príjem tukov na jeden deň, alebo príjem kalórií za deň, ako zlé pre moje telo bolo moje Cheez-it Diéta ?
viem, že couln't mať strava sa skladá len z Cheez-its, ale mám pocit viny o kalórií a tuku I jedli? Keď som sa násobí percentuálneho podielu dennej potreby tuku podľa počtu porcií, zhruba mám 100% svojho príjmu tukov na jeden deň. Takže ak všetko, čo som jedol bol 100% z príjmu tuku, znamená to, že som nebrala príliš veľa tuku na celý deň? Ako som povedal, viem, že to bolo nezdravé deň pre mňa, ale ja som vedel, či som nemal vlastne gourge na tuku včera, pretože všetko, čo som naozaj dostal bol môj 100% denná potreba. Znamená to, že otázka zmysel? Dúfam. Ďakujem!
-Travis
Odpoveď
Hello Travis!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Cheez-IDS sú v súčasnej dobe sa jedná o potravinu, ktorá je veľmi vysoký obsah tuku, ktorý môže zvýšiť hladiny LDL (zlý tuk) hladiny v krvi, ak budete jesť príliš veľa.
S vysokým LDL môže nakoniec viesť k vzniku srdcových ochorení. Aj naďalej môžete jesť, ale len udržiavať ju v moderovanie. Mali by sme sa nikdy úplne vzdať potraviny, sme radi jesť, pretože to vedie k pocitu viny. Jedným z odporúčaní Dal by som ich namiesto toho veľkú krabicu z nich okolo domu držať malú tašku. Týmto spôsobom, ak sa dostanete nutkanie nemusíte jesť čo najviac a môžete ešte dostať na ne teší.
Nikdy by ste nemali dostať celý svoj príjem (100%) svojho príjmu tuku v jednom jedle. Sa koná po celý deň. Ďalším dobrým nápadom je, aby zdravšie tuky do vášho stravovací plán, ako sú mandle, orechy a arašidy. Obsahujú "dobré" tuky, ktoré pomáha eliminovať "zlé" tuk a udržať si hladinu cholesterolu na zdravej úrovni. Hrsť mandlí denne má mnoho zdravotných výhod, napríklad pomáha znížiť zlý cholesterol. Dúfam, že to pomáha!
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
