general
Otázka
Dobrý deň, volám sa Shaina a ja som cez váhu dospievajúci. Som 15, váži 173lbs, a som 5 stôp 1. Práve teraz som na South Beach Diet, ale nemôžem pomôcť, ale podvádzať. Mám na mysli im teenager, dospievajúci dont jesť také veci. Vlastne som rád ovocie a zeleninu, ale nie toľko. Aj na tejto diéte som nikdy spokojní. Viem, že musím schudnúť, pretože som mal mnoho žalúdočné ťažkosti. Tak ma napadlo, či by ste mi mohol pomôcť.
Odpoveď
Vážený Shaina, South Beach diéta je príliš rigidné pre rastúce dospievajúce, áno, ste stále rastúci a zrenia. Držať stravovací plán, ktorý má medzi 1400-1800 kalórií za deň. Budete musieť písať všetko dole, že budete jesť, a zistiť počet kalórií čítaním etikiet, alebo pri pohľade na kalórie knihe. Ďalej, ako schudnúť a ešte jesť dobré množstvo jedla, budete musieť chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút. Schudnúť berie motiváciu k výrobe Eurookná, takže sa nespustí, kým ste pripravení. Ak si nemyslím, že môžete to urobiť na vlastnú päsť, navštívte svojho lekára, ktorý vám môže odkazovať na dietológom, ktorý potom prísť na kalórie pre vás. Good Luck, Laura Kraemer, Slimkids.com
