Ahoj Kimberly, som ...
Otázka
Ahoj Kimberly,
Som 26-ročný muž na 6 stôp a váži asi 175lbs. Snažím sa zistiť, či tam môže byť niečo o mojom dennom príjme kalórií, že musím vykonať zmenu a bol by naozaj ocenia vašu radu.
Typicky raňajky (6-7 hod) zahŕňa francúzsky toast s vajíčkom a syrom a šálku kávy.
Obed (11-12) sa skladá zo sendviča (Quizno Kuracie Carbonara je to, čo zvyčajne dostanete).
Potom som chodiť do posilňovne (5 dní v týždni) a som na bežeckom páse po dobu 45 minút a spáliť 400 kalórií (400 x 5 = 2000 kalórií /týždeň)
Diner (7-8) zahŕňa misku obilnín, 99% bez tuku jogurt Yoplait a banán (niekedy možno aj pohárik červeného vína taky)
prosím, poraďte mi, či som potrebné vykonať žiadnu zmenu (pridať /odobrať) k mojej stravy.
Ďakujem.
Odpoveď
JASCHA,
Aby sme vám pomohli budem musieť nutrične analyzovať svoj jedálniček a získať informácie o vás, takže som mohol prísť kalórií, ktoré potrebuje, atď ... Toto je služba Zaprisahám tak ak máte záujem v tom, že to robí, môžete mi na email [email protected] alebo pozrite sa na mojej webovej stránky na www.Nutrifocus.net. Informácie, ktoré by dostávať by bolo veľmi podrobný a bol by som veriť tomu, čo hľadáte.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Ako doplniť svadobné šaty bez ramienok
Permanentný make -up na prekrytie strií - pripravte sa na to, že budete vyzerať bezchybne
20 receptov na kukuricu na ústnej vode
8 jednoduchých masiek na vlasy, ktoré si môžete vyskúšať v roku 2021
Táto nevesta Rebeccy Ingramovej nechala oboch rodičov prejsť uličkou!
