Coke Light VS. šťava
Otázka
Hi George,
Až do začiatku tohto minulého novembra, ktoré som pil colu každý deň po mnoho rokov. Priemerne jeden 12 oz môže denne. Cítil som, že to bol zodpovedný za pridanie aspoň niekoľko palcov do môjho líniu pása, takže som sa zastavil. Ak chcete vymeniť colu, začal som piť veľa viac šťavy. Aspoň dvojnásobok môžem použiť na pitie. A to nie je drahé zdravým šťava. Nemôžem dovoliť. Je to v podstate lacné veci. (Som v súčasnosti zdržiavajú na Filipínach, a názov šťava je Zest). Takže hádam, je to pravdepodobne s vysokým obsahom cukru rovnako. Takže moja otázka je, mám naozaj robí sám k ničomu tým, ktorý urobil spínač? Som zbavenie sám za nič? Hlavným dôvodom, prečo som miloval cola všetky tie roky je z dôvodu chuť coly. Karbonizácii, atď. Ale ja používam počuť príbehy o tom, ako to poškodzuje žalúdok v priebehu času ... V podstate, ja som len premýšľal, či môžem ísť na koks svetla a musí byť o.k. Hovorí sa, že to je ako bez kalórií, alebo jeden kalórie. (Viem, že hovoríme, že diétne kolu späť domov tam, ale tu predajú "Coke Light", čo je asi to isté). Stále by som byť len priemerne jeden 12 oz. môže jeden deň, tak čo u myslíte? Je lepšie len držať pitie ten sladký džús, alebo som lepšie vyváženie to s Coke Light? (Čo by určite poteší svoje chuťové poháriky oveľa viac!). A ako u to hovorím, ja viem, voda je najlepšia. Ale ja nie som dokonalá. Môžem spracovať iba toľko :)
Vďaka,
Rico
Odpoveď
Hello Rico!
Ďakujeme vám za vašu výživu otázka. Najlepšia odpoveď na túto otázku je piť s mierou. Naozaj neodporúčam prepínanie úplne diétne sódu, pretože je neplatné akékoľvek nutričnú hodnotu. Na druhú stranu, džúsy niekedy môže obsahovať toľko kalórií, pretože niektoré nealkoholické nápoje takže sa uistite, piť jeden označený 100% šťavu a limit jedného pohára denne. Napríklad zvoľte hroznovej šťavy, ale nie hroznový "piť" Pokyny Diétne odporúčame voliť a prípravu potravín a nápojov s malými pridaného cukru. Pridaných cukrov sú cukry a sirupy pridávané do potravín a nápojov v spracovaní alebo prípravy, nie prirodzene sa vyskytujúce cukry v ovocí alebo v mlieku. Hlavnými zdrojmi pridaných cukrov v americkej strave patrí pravidelné nealkoholické nápoje, cukrovinky, koláče, sušienky, koláče a ovocné nápoje. V zozname zložiek na potravinárske výrobky, cukor môže byť uvedené ako:
hnedý cukor
kukuričný sirup
glukózy
sacharózy
medu
melasa
uistite sa, že skontrolovať cukor s nízkym obsahom tuku a bez obsahu tuku produktov, ktoré niekedy obsahujú veľa cukru
Namiesto toho, aby pitie pravidelné sódy a sladké ovocné nápoje, skúste vysekávanie :.
diéta sóda
s nízkym obsahom tuku alebo mliekom bez tuku
voda
ochutená voda
100 percent ovocnej šťavy
zelený čaj
Ďalšie odpovede na svoje výžive otázky check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu: odpovede na otázky výživy." George Rapitis sú k dispozícii on-line alebo na svoje obľúbené kníhkupectvo
šťastné sviatky
-George Rapitis BSC. výživu
