horčík question
Otázka
Aký je najlepší forma mag vziať? Oxid, citrát, stearát, atď. ??? Snažil som sa citrát a to mi okamžite dal podráždený žalúdok. Neberiem oxid a je to oveľa lepšie, na bruchu. Len pri 350 mg ... a vezmem si ho pre môjho srdca (mám búšenie srdca dosť zlé). Vďaka!
Odpoveď
Hi uhličitan Shea,
Mag nie je tak rozpustná, takže by som strácať $$ na tomto (dolomitu).
Mag oxid je lepšie ako uhličitan, ale ešte nie v najvyššej kvalite.
by som odporučil chelátované doplnok horčíka, čo by bolo Mag aspartát alebo citrát (sulfát je tiež v pohode). Ide o ďalší $, ale stojí za to, pretože majú vysokú úroveň rozpustnosti a biologickej dostupnosti v tele, a to najmä ak ste ho užívať na búšenie srdca!
