aké potraviny by som mal jesť?
Otázka
Hi Som 23 rokov stará žena a ja som začal brať až balet znova. Zaujímalo by ma, aký druh potravín by som mal brať častejšie, aby som si zlepšil flexibliity a posilniť svaly. Aj keď som mladý Mám pocit, že moje telo je stará a to najmä pokiaľ ide o balete, kde začína mladý je prednostné. Ja som prestal jesť fast food a piť len vodu (žiadne malinovky, alkohol a pod ..), ale nie som si istý, aké potraviny sú pre mňa najlepšie k zlepšeniu baletné predstavenia (tj .. FLEXIBILITY a posilňovanie svalov). Chcem, aby posilnili moje svaly, bez toho aby ich veľký a svalnatý a díval sa. Je tam nejaké ďalšie vitamíny atd ... môžete mi odporučiť, aby sa?
Odpoveď
Ahoj Kat!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy.
Blahoželáme pri nástupe do baletu! Máte pravdu, že musíte jesť správne, aby sa zostať flexibilná. Tu sú moje tipy, ktoré vám pomôžu zostať vo forme:
-Replenish tekutiny skoro a často. Dokonca aj keď si nemyslím, že máte smäd-drink!
-Caffeine odčerpá svoje telesné tekutiny
. - jesť menej zvieracích produktov.
-Eat veľa ovocia a zeleniny.
-Eat 3 malé jedlá denne s zdravej desiaty medzi tým. To vám pomôže, aby sa vaše energetickej hladiny stabilné.
-Variety Je dôležité. Drž sa od rýchleho občerstvenia miestach.
spoločností -George Rapitis BSC. Nutritonist
www.juiceblend.com
nosiť vodu so sebou do praxe.
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov na líčenie pre veľké oči a vyzerajte nádherne
Dlhodobé priateľstvo vedie k láske a návrhu Super Bowlu!
18 Čistenie domu, hacky od babičky
Máte radi vintage svadobný look? Tieto krepové šaty majú metalické strapce…
Prispôsobenie a prispôsobenie svadobných šiat Maggie Sottero
