právo diet
Otázka
som bol schopný znížiť Abt 3-4 kg podlahovým exercises rád, Abt, ale peoplehave začal hovoriť, že som hľadal chudé (esp.my krk) a občas dokonca weak.I príliš premýšľať zdá môj rám k redukovali a svalový tonus je tiež trochu nízka.
chcem zvýšiť svoju bielkoviny v zábere tak, aby zodpovedala mojej cvičenie regime.Pl.suggest správnym jedlom , s vysokým obsahom bielkovín potravy.
vďaka.
Odpoveď
Hello Aseem,
Než sa dostanem k vašej otázke, chcem si uvedomiť, že tuk a sacharidy sú rovnako dôležité ako bielkoviny. Proteín je živina, čo znamená, že musíme prežiť, rovnako ako tuk a sacharidov.
Aký je váš súčasný výživa podobne? Ak sa chcete jesť každé 3-3,5 hodinách na chudé bielkoviny, škrobnatých sacharidov a vláknité karburátora.
Niektoré príklady boli by kuracie prsia, pečené zemiaky, brokolica
alebo
bielka, ovsené vločky a papriky.
To by bolo optimálne.
čo sa týka niektorých chudé zdrojov bielkovín, len o akejkoľvek morské plody je dobrá voľba, spolu s bielym mäsom, ako kuracie prsia, morčacie prsia, alebo vaječných bielkov.
ak máte ďalšie otázky, obráťte sa.
Tiež by som rád, aby ste vedeli, že som natiahol ZADARMO mesačný bulletin e-mailu, ktorý vás udrží až do dnešného dňa o výžive a cvičení. Ak by ste sa chceli pripojiť, len napíšte mi [email protected]
k vášmu úspechu!
Mark Shields
