Emocionálne jesť /prejedanie
Otázka
piatok 10.03.06 uk
Ahoj, ja som Shirley a mám 48 rokov. Mal som problém s váhou od chvíle, kedy som mal dve deti. Som dieted a stratil na váhe, ale vždy dať ho znova zapnúť. Viem, že som jesť emočných dôvodov a že som často jesť (zlé veci), keď som ani hlad.
Som povedal mame, tá problém je, keď idem do obchodov, supermarket atď a vidím cukrovinky, čokoládu, šľahačkové torty, zmrzlina, sušienky a pod, som vlastne videl liek proti bolesti - niečo, čo bude robiť, aby som sa cítiť lepšie vo vnútri. Takže ja používam tieto zlé potraviny ako druh lieku, aby sa zabránilo zlý pocit vo vnútri a vyhnúť sa zaoberá negatívnymi emóciami, ktoré si vybudovali v priebehu rokov. Nemôžem vidieť, prestať sám používať jedlo ako liek. Viem, že som schudla skôr, ale nemal som na mysli, potom to, čo som mal v posledných rokoch. Ako na zemi môžem zastaviť emocionálne /prejedanie? Som práve chystá ešte zastrčiť do tvarohový koláč a hneď to nie je ani 11 hodín v dopoludňajších hodinách. Tento problém je naozaj zlá a môj zdravotný stav je potrebné ísť kopca dole. Ako môžem dostať von z tohto strašného návyku a jesť správne?
Vďaka za vašu pomoc.
Shirley
Odpoveď
Takmer 100% všetkých dieters bude nielen získať celú váhu, že som stratený, ale o 20% viac. Strava odvetví tvorí viac ako 40 $ Billon ročne, s rastúcimi zisky, zatiaľ čo populácia jednoducho dostane väčší.
Kedy sa dozvieme?
Ste veľmi bystrý vedieť, vaše prejedanie je emocionálne, tak ako sa o dostať všetku pomoc nutné riešiť tie príšery? Tam sú často ZADARMO podporné skupiny pre Overeaters, ktoré robia práve toto.
Do tej doby, kedy sa chystáte ísť cez okraj a vy to viete, hovoriť "NIE" hneď nahlas a dostať preč! Kedysi som ísť priamo k dverám - opúšťať svoju pokušenie, kde to bolo - ale ja by som sám seba nútiť chodiť, niečo, po dobu 10 minút. Potom, keď som chcel, aby pokušeniu, dal by som sám časť, dať zvyšok preč (v skutočnosti, ďaleko) a potom by som teraz časť, ako keby to bola posledná bit (predstierať, že neexistuje žiadny ďalší, kdekoľvek). Nielenže táto práca, ale pešo za predpokladu nejaké cvičenia!
Potom som začala dobrovoľníctvo pre prírodné rezervácie - a to ma držal ďaleko od pokušenia celé hodiny týždenne, PLUS dal mi niečo zamerať. Ako o tom dať nejaký čas na svoje detské škole? Oni by ho milujú, väčšina škôl ju potrebujú, a to bude, aby vám pocit splnila bez jedla.
Skontrolujte, či moje stránky jasnejšie obrys, čo jesť a ako raz navždy vyriešiť tento, bez diéty a bez produktov! Obchody s potravinami nie sú zlé miesta a tam naozaj len veľmi málo "zlé potraviny", proste "zlý" dosahuje!
Môžete mať svoj koláč a byť zdravý TOO!
www.GetTheReal.Info
