Weird Weight
Otázka
moja váha sa zdá kolísať medzi 150 libier a 160 libier a ja som 5'6 "a staré 17 rokov ... a prostredníctvom týchto čísel môžete povedať, som miernym nadváhu a snažím sa stratiť, že hmotnosť o jesť správne a cvičiť, ale moja vytrvalosť je hrozné a ja som pracovať iba na asi 15 až 20 minút a potom som odpočívať po zvyšok dňa a som si istá, či že je dokonca ovplyvňuje môj hmotnosť a ja moja strava sa skladá z ovsených vločiek a modré bobule na raňajky a morčacie sendvič na obed a cestovín pre dinner..what myslíš, že by som mohol urobiť pre zlepšenie svojej strave? a myslíš, že pracuje sa na tejto krátkej dobe je ovplyvňuje svoju váhu v pozitívnym spôsobom?
odpoveď
Vážený Joey, akékoľvek cvičenie je lepšia ako žiadna cvičenie, takže aj 15 minút pomôže. Ak naozaj chcete schudnúť, dostať sa von chôdzi po dobu tridsať minút denne. môžete rozdeliť, aby do dvoch 15 minút prechádzky rozmiestnených von, ak máte. Vaše potraviny s vysokým obsahom sacharidov. sacharidy majú tendenciu držať tekutiny v tele, a to môže byť dôvod, prečo je vaša váha kolísavé. Zmeniť svoje stravovacie návyky k vyššiemu proteínu. Snažte sa jesť proteín jedlo v každom jedle, a ak je to možné obmedziť cestoviny. Normálna veľkosť porcie pre cestoviny je len 1/2 šálky, takže je pravdepodobné, že to už prejedanie. Vyššia bielkovinové potraviny sú: vajcia a vaječné bielky, tuniak, ryby, kuracie, chudé mäso, bravčové mäso, fazuľa, s vysokým obsahom bielkovín z obilnín a nízkotučné mliečne výrobky. Zmiešajte ovocia a zeleniny s týmito bielkovín potravín pre zdravú výživu. Skús to na mesiac a uvidíte, ako sa cítite. Laura Kraemer, Slimkids.com
Týchto 10 romantických šiat je top top značky Maggie Sottero roku 2017!
53 najchladnejších zimných farieb na vlasy, ktoré prijmete v roku 2021
11 cvikov na triceps, vďaka ktorým vám svaly na chrbte paží pop
15 lichotivých svadobných šiat pre nevesty veľkej veľkosti
Ako naplánovať svadbu za 4 mesiace
