Získanie Bigger
Otázka
Som 19 rokov starý muž, ktorý váži 200 libier a AM 6'1, a nosím veľkosť 44 suit.It Zdá sa, že každý rok získam o 10 libier. Cvičím a môj žalúdok je ešte stále hrubšie. Aj keď som chcel jesť som takmer najväčší chlap v mojej rodine. môj otec bol veľký chlap (husky nie je obézny) a myslím, že skončí ako him.I chcú schudnúť, ale myslím, že bez ohľadu na to, čo mám robiť, budem len držať stále väčší. Hovoril som si, že pôjdem na diétu deň môžem nosiť veľkosť 40 pas bez pásu. V súčasnej dobe nosím 36, takže mám ešte niekoľko rokov, než indulge.Should beriem priberanie na váhe vážne alebo len udržať jete nechať prírodu vziať to samozrejme?
Odpoveď
Dobrý deň, Jason!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Aj by sa prírastok hmotnosti vážne, pretože to môže viesť k problémom, ako sú srdcové choroby, diabetes typu 2, a vysoký krvný tlak. Odporučila by som, že by ste sa pozrieť na www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť zdravé stravovacie plán, ktorý je šitý na mieru vašej potreby kalórií. Jediné, čo musíte urobiť, je zadať svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity. Tiež vám povie, koľko porcií z každej skupiny potravín. Spolu s správna strava uistite sa, že dostať 30 minút fyzickej aktivity denne.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo váš obľúbený kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
