Spaľovanie kalórií
Otázka
som odviedol skvelú prácu počítanie kalórií, a vo veku 54 (male), som sa vrátila na rovnakú veľkosť, som bol v škole. Moja otázka však pomáhať ostatným, ktorí žiadajú, je "Povedzme, že na udržanie svojej vlastnej hmotnosti vo výške 180 (male), by ste mali jesť asi 2160 kalórií za deň. Ale potom som si tieto grafy uvádzajúce, že zatiaľ čo stál vo fronte skutočne vypáliť 67 kalórií za 30 minút. Robiť aerobik na 8 palcov kroku sa však spáli 445 kalórií za 30 minút. vždy som hovoril, že niečo také aerobiku by ísť smerom budú môcť pridať do svojho príjmu kalórií na deň, ale stojace linka? sedí pri stole? Niečo také? Moja otázka je v skutočnosti, keď budete mať ideálnu kalorický príjem (2160 v tomto prípade), to, že predpokladajú, že aspoň robia minimálnu pohybujúce sa okolo každý deň? ako sedenie a státie v rade a chodiť sem a tam?
Vďaka
Joe
odpoveď
HI Joe,
Gratulujeme k dosiahnutiu svojho cieľa. Viedol si si skvelú prácu, ale buďte opatrní s kalórií posadnutosti. 90 - 95% z tých, ktorí sa podarí na chudnutie získať všetko a často o 25% viac za 2 roky.
spoločností Metabolizmus sa mení s stresmi, nálady, čo jete, svalovej hmoty a ďalšie. Svalovej hmoty je dobrá, veľa hmoty a ya spáliť veľa kalórií dýchanie. Stres, ESP, keď frustrovaní o nestráca /priberať na váhe môže v skutočnosti nižší metabolizmus a urobiť z neho oveľa ťažšie. Takže to bude zo mňa hlad.
Zameranie na kvalitu toho, čo jete a množstvo inklinuje postarať sám o seba. Držať krok regulárnej hry (to je cvičenie, ktoré je príjemné, nie nudný fuška) dostať celkovo 30 minút sťažka dýchal deň (3 x 10 minút, 5x6, 6x5, je to všetko dobré) a mali by ste sa darí.
Viac informácií o skutočnom potravín oproti ochutené obalového materiálu na http://www.premiumfuel.com
Mali by ste dostať gélové nechty? Všetko, čo je potrebné vedieť o gélovej manikúre
Prostriedky na plánovanie svadby, aby vaša vízia ožila
Prečo by ste si mali vybrať prírodný make -up?
#BigLipstickEnergy:Najlepšie pery na pery, ktoré vdýchnu život späť do vašich pier
8 žiarivých svadobných šiat na očarujúcu oslavu
