Raňajky voľba
Otázka
Bolo mi povedané, že budem jesť príliš veľa komplexných sacharidov (tj ovocie a zelenina), aby sa stratiť váhu, ktorá dúfam. Milujem jablká, jahody, melón, melóny, pomaranče, hrušky, atď ... je pravda, že tieto spomalí proces chudnutia? Tiež, keď som sa snažia schudnúť, je to zlá raňajky vybrať: 1 /2c. Vaječné šľahanie s Veselá krava Wedge a stredne veľké jablko?
Odpoveď
Raňajky vyzerá celkom dobre. Mnoho omylov. Chudnutie je veľmi jednoduché = kalórií (potraviny) oproti kalórií von (trávenie a cvičenie). Čo chcete urobiť, je toto: vziať si dosku, kam sa chystáte dať svoje jedlo, hodiť to! Nie ... len srandu. Pozrite sa na tanieri by ste mali mať škrobová sacharidov (ryža, cestoviny, pečivo, obilniny) vláknitý sacharidov (ovocie alebo zeleninu) a chudé bielkoviny (vaječné bielky, kuracie mäso ryby). Tie by mali byť všetky v rovnakom množstve a vy by ste mali jesť, kým si nie ste hlad, nie do vašej plnej výške.
To je najjednoduchší, najrýchlejší a najúčinnejší spôsob.
Www.MyNutritionHouseCall.com
