spaľovanie tukov
Otázka
Dobrý deň pán doktor,
Zaujímalo by ma, aké sú vaše najlepšie rada pre stratu wieght by mohlo byť prísť o 15 libier za 2 mesiace. Som 22 rokov, 5'4 a wiegh 135 libier. Aj jesť celé zrná, ovocie, zeleninu, chudé mäso, a obmedziť svoj príjem tukov. Cvičím skoro každý druhý deň na vysokej intenzity kardio. Rád by som prísť o 15 libier, ale ja už žiť zdravý životný štýl. Čo viac môžem robiť vrhnúť libier za dva mesiace ??
Ďakujem,
Kristina
Odpoveď
Hi Kristina,
možno budete chcieť zvýšiť svoju spotrebu dobré tuky a pridať silový tréning na "ostatné" dni, takže cvičíte aspoň 1 hodinu najmenej 6 dní v týždni. To je to, čo najnovšie výskum naznačuje. Ak budete potrebovať podrobný návod, pozrite sa na http: //bantadiet.com-- je to zadarmo
= TZ
.
