Zdravej výživy choices
Otázka
Dobrý deň,
Dúfala som, že by ste mi mohol pomôcť. Snažím sa prerobiť tak, ako moja rodina sníva a prísť na to, ako urobiť zdravší choices- pre svoje deti osobitne. Obe moje deti milujú jogurt, jeho prakticky oporou v ich strave. Doteraz som im dáva Pravidelné Yoplait (nie nízkotučného, neverím umelé sladidlá). Ale ja som skúma organické odrody najmä krava Brown a Stonyfield Farms značiek. Väčšina tout, že oni používajú "zdravšie" verziu cukru zvaného odparí trstinový džús alebo čistého vyfrézovanú cukor. A ja som vždy hovoril, že by ste mali držať ďalej od potravín, ktoré obsahujú vysoké fruktózy kukuričný sirup. Každopádne tu je nakoniec moja otázka. Ak Yoplait obsahuje 27 gramov cukru a má HFC ako prísada, ale krava Brown a obsahu Stonyfield farma cukru je vyššia (okolo 35 u ochutených jogurtov), ale nemá HFC ... čo je pre vás lepšie ?? Obsah cukru sa zdá pomerne vysoká v ďalších 2 značky ... Ďakujem za váš čas.
Brianna
Odpoveď
Brianna,
veľká otázka.
cukor prichádza v rôznych formách (dextróza, fruktóza, sacharóza, atď.) Každá z týchto foriem má iný glykemický index, čo znamená, že spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi stúpať pri rôznych rýchlostiach. Takže glukóza, napríklad zvyšuje hladinu cukru v krvi rýchlejšie, ako sacharóza (stolový cukor) - aj keď budete jesť rovnaké gramov každý
Bohužiaľ, výrobcovia nemajú spravidla zoznamu, aký typ cukru je v ich produkte. , Niekedy sa môže trochu prísť na to zo štítku ingrediencií - rovnako ako HFC. Odparený trstinovej šťavy by mala byť nižší glykemický index meradle než HFC, takže môžete nielen pozrieť na gramy cukru sa rozhodnúť, ktorý má "viac". Vy naozaj potrebujete vedieť, glykemický index cukrov vedieť, ktorý so sebou nesie vyššie cukru stúpli úder.
Odpoveď na vašu otázku nie je priamočiara. Máte pravdu, aby sa pokúsila minimalizovať množstvo cukru, ktorý vaše deti jesť. Môžete si skutočne znížiť svoju záľubu v sladké veci pomaly znižuje ich príjem cukrov.
Bolo by možné pre vás kúpiť nesladený jogurt a premiešame s organickými sladených jogurtov? Ak ste sa pomaly zmenil pomer sladkú na unsweet svojim deťom chutí by sa prispôsobiť. Tiež, zmiešaní s reálnou ovocia, ako sú banány alebo plátky plodov funguje dobre.
Ďalšou výhodou organického jogurtu je skutočnosť, že pochádza z organického mlieka. Nie som cez vrchol na biopotraviny ale kúpiť pár vecí, organické a mlieko je jedným z nich. Myslím, že to stojí za to pre vaše zdravie, aby sa zabránilo hormónu liečených dojnice.
Dúfam, že to pomôže.
