zdravie lifstyle
Otázka
Som 20 rokov starý muž asi 5-11 a váži približne 160. som chcel maintian zdravo vyzerajúce telo aj pravidelne cvičiť a snaží sa jesť zdravo. čo odporúčam je dobrý príjem kalórií za deň, aby sa lepšie mojej celkovej fyzickej kondícii? a aké typy potravín sa vám odporúčam aj jesť.
Odpoveď
Hello Time!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Aby bolo možné zostať zdravý by som odporučil viac založenú stravu rastlina, ktorá zahŕňa čerstvé ovocie (ie.peaches, čerešne, melón, jablká) a zeleniny (napr. Brokolica, zeler, karfiol). Odporúčam tiež celé zrná, ako ovsené vločky a otruby obilnín, rovnako ako orechy a fazuľa. Môžete sa tiež pozrieť na www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť zdravé stravovacie plán zadaním svojho veku, pohlavia a úroveň aktivity. ! Jedná sa o veľmi užitočný nástroj
Tiež odporúčame vám vyskúšať svoju knihu "Opýtajte sa odborníkov na výživu: odpovede na svoje otázky výživy" availabe na www.authorhouse.com, on-line alebo na svoje obľúbené kníhkupectvo
<. br> -George Rapitis. BSC. Výživu
www.juiceblend.com
