Vegetariánska výživa.
Otázka
Dobrý deň. Som 23 rokov, a jazdiť na bicykli do kade chodím, takže by mal byť asi hodinu denne. Zvyšok dňa som sledovať filmy, písať, študovať. Prestala som jesť mäso asi pred šiestimi mesiacmi, aj keď kvôli varovaniu zo strany priateľov, som si jesť kuracie mäso raz za dva dni (Varoval ma o nedostávajú dostatok bielkovín a nebezpečenstvo, ktoré prichádzajú s tým). Musím dodať, že som v Číne. V súčasnej dobe som jesť dvakrát denne. Vajcia, tofu, zelenina. a ovocie. Napríklad dnes som jedol nejaké tofu s uhorkou, cibuľou a trochou oleja a tri vyprážané vajcia na svojom prvom jedlom okolo 2pm (som sa prebudila v 11 hodín). Pil som trochu ananásovej šťavy jogurt pri teplote asi 6pm. Potom som musel štvrť melónu na večeru. Len som chcel počuť, čo ste si myslel o tom, a ak by ste mali nejaké online zdroje k začatiu poučiť o živiny, atď
Vďaka.
Odpoveď
Hi Fernando! Áno, váš priateľ mal pravdu o potrebe bielkovín v strave. Mám skvelé webové stránky pre Vás:
www.lifeclinic.com kliknúť na odkaz výživy v hornej časti, a to vám dá veľa zdrojov &informácie vo formáte EZ. Hovorí o živiny, kalórií, články, recepty, vegetariánskej strave, atď ..... vysoko odporúčané stránke!
