svadobné !!
Otázka
Hi there! Som 20 a môj snúbenec je 22. Budeme sa ženiť 9. februára čo je presne 73 dní preč. Čas do našej svadby je čím ďalej kratšie a my chceme, ale musím schudnúť pred týmto dňom !!! Kúpil som a včera dostal Turbo Jam tréningový plán, takže to, čo budeme na tréningu. Hľadala sme veľa zdravých stravovacích plánov a oni sú všetci tak časovo náročné, s divný potravín som nikdy nepočul. Musíme veľmi jednoduchý, ale veľmi zdravé stravovacie plán. My aréna snaží stravy, pozeráme sa jesť zdravo a zmeniť svoj životný štýl. Prosím pomôžte!!
Odpoveď
Hi Andrea,
Nie som oboznámený s turbo jám, ale dúfajme, že to zahŕňa kardio (intervaly) a nejaký silový tréning, ktorý mení rutinu poskytnúť optimálnu strata hmotnosti.
Pokiaľ ide o výživu. Budem sa snažiť, aby to jednoduché.
1. jedia raňajky
2. jesť raňajkách (áno, je to tak dôležité) Sims 3. jesť každé 3 hodiny
4. zahrnúť do každého jedla /občerstvenia zdroj bielkovín spolu s niektorými sacharidov
proteins- kuracie prsia, ryby alebo iné morské plody, bez tuku mliečne výrobky
carbs- vegetariáni (odroda), ovocie (najlepšie cesta viac zeleniny ako ovocia pre odbúravanie tukov) a pridať v niektorých ovsené vločky, hnedá ryža, celozrnné cestoviny, zemiaky šetrne skrz deň ako zdroj sacharidov
podstate jesť potraviny, ktoré sú tak blízko k prírode, ako je to možné, typicky čím viac spracované sú, tým horšie sú pre nás.
-zaškrtnite Shields
www.fitnessxpressu.com
tú spravodajca na tomto mieste som dal na to, že vám môže dať viac nutričné tipy
Frozen Dog Treats:Arašidové maslo Berry Pops
Ako sa rýchlo zbaviť akné (pupienkov)?
55 skvelých nápadov na farbu vlasov pri západe slnka pre skutočných romantikov
Najlepšie trendy v svadobných šatách zo zbierok Maggie Sottero z jesene 2021
21 najlepších produktov na trblietky a trblietky pre celodennú žiaru
