Low Carb High Protein Diéta
Otázka
Dobrý deň Som senior na strednej škole, ktorí len sa otočil 18 a ja som uvažoval o nejakej diéty, že som sa pozeral na a váš názor na ne. Počul som, že strava s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín môže pomôcť s mozgovou jasnosti a kognitívne funkcie a zároveň mať na chudnutie prvok k nemu. To má ma nadšený, pretože majú veľa mozgu hmly a majú pevný čas myslieť jasne občas tak ma napadlo, či to mi mohol pomôcť. Ale keď som bol výskum dôkladnejšie niektoré webové stránky tiež povedal, že sacharidy sú tiež dôležité, v serotonín, a že vysoké carb diet môže pomôcť vašej nálade a kognitívne funkcie. Tiež zatiaľ čo nedostávajú dostatok sacharidov Bolo preukázané, že zníženie hladiny testosterónu, takže som bol naozaj zmätená o tom, čo strava by som mal ísť o lepšiu kognitívne funkcie a mozgu prehľadnosti pri zachovaní normálnej hladiny testosterónu.
Ďakujem vopred.
Odpoveď
Hello
ospravedlňujem sa za prijatie tak dlho, ako viem, že ste trpezlivo čaká. Chystáte sa nájsť protichodné dôkazy pre obe strany. Avšak, majte na pamäti, že keď sú sacharidy diskutované hovorí o ovocných a zeleninových sacharidov nie nevyžiadanej sacharidov, ktoré sa nemôžu nikdy byť súčasťou každej zdravej výživy program. Keď príde na niektorý z týchto diét, ktoré idú do extrému jedného alebo extrému iné, tam je zvyčajne krátky interval, že pracujú potom kužeľ off. Dôvodom je, že každý človek je individuálny a potrebuje dobrú rovnováhu sacharidov, bielkovín a tukov. Nie som fanúšik vysokým obsahom bielkovín a nízke carb všeobecne.
Nie som si istý, či ste skontrolovali Paleo stravy. Možno budete chcieť, aby zvážila preskúmanie, že jeden. Ak je to ten, ktorý vy a váš lekár cíti pracuje pre vás, môžete začať prispôsobiť správny mix a rovnováhu podľa toho, ako sa cítite. Napríklad, po týždni sa cítite viac energie; cítiš sa lepšie; cítite silnejší? Navyše tieto veci sa menia v priebehu času s starnutia a aktivitou. Diéta a cvičenie bude vždy otázka vedieť, ako sa cítite a čo funguje vo svoj prospech. To znamená, že je v melódiu so svojím telom (a nie v popretie) vám pomôže vytvoriť skvelý program práve pre vás.
Čo sa týka mozgovej hmly, jeden z najväčších dôvodov, ktoré som zvyčajne vidieť, že je nízka spotreba vody.
Prajem vám dobre a som tak rád, že niekto v tvojom veku s dôrazom na zdravie.
Laura vs
