Telo s ťažko zvykať na nízkotučné diéte?
Otázka
Tento dokument sa pozrel na moje "čísla" a povedal, že je čas ísť na tučné diéte s nízkym schudnúť a zlepšiť svoje zdravie srdca. Môže to trvať mesiace, než vaše telo, aby sa prispôsobili nízkotučnú stravu, najmä ak ste starší, ktoré idú z mäsa ťažký, k jednému založené na sacharidov, rastlinných bielkovín a veľmi nízkym obsahom tuku mäso a ryby ?? Som človek, ktorý jedol veľa mäsa viac ako 50 rokov, a navyše bol na nízkej carb stravy. Asi týždeň do jesť túto novú diétu s nízkym obsahom tuku-BTW nemám hlad môžem zjesť všetky bez tuku škroby Aj want- som bol premožený tučná /mäsové chute, takže som sa vzdal a druh šiel cez palubu cez víkend. Pracujem nocí (4pm do polnoci, pondelok až piatok), takže môžem držať s nízkym obsahom tuku v priebehu dňa a do značnej miery ignoruje chute pri práci, potom stačí ísť do postele, keď sa dostanem domov, ale víkendy sú ťažké. Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Dobrý deň, môžete zvýšiť niekoľko zaujímavých otázok. Generálne opravy svoj jedálniček, ako schudnúť a zlepšiť zdravie srdca je fantastické. To môže trvať niekoľko mesiacov pre vás vidieť výsledky svojho nového životného štýlu s ohľadom na svoje výsledky laboratórnych. Pokiaľ ide o vaše chute, na úrovni hlad a energetická hladina je pre každého iná.
Mali by ste sa uistiť, že budete jesť neustále po celý deň v protiklade k čakania, kým nie ste hladný. V tomto momente budete prejedať, vyberte zlé druhy potravín a urobiť rozhodnutie, ktorá vám inak nie. Navrhujem jesť čerstvé ovocie a zeleninu ako občerstvenie a možno hrsť mandlí alebo kontajner nízky obsah cukru jogurtu.
nočnú službu je ťažké, pokiaľ ide o zachovanie konzistencie v priebehu týždňa. Ak plánujete dopredu a vziať jedlo so sebou do práce vám to pomôže, aby sa zabránilo jesť, čo je ľahko dostupné. Ja by som snažiť udržať veľmi podobný plán na svojich off dní. Chute sú nevyhnutné, ale v priebehu času budete dožadovať potraviny, ktoré sú známe svojím novým stravovacie štýl.
Cvičenie na rutinne tiež pomôže odstrániť niektoré z týchto chute a propagovať vaše chudnutie, rovnako ako vám pomôže udržať svoju váhu.
Dúfam, že to odpovie na vaše otázky. Veľa šťastia.
Zdravé ide
