správnej diéty a exercise
Otázka
som cvičiť v posilňovni. Ale chcem sa opýtať, čo bude ideálne prácu von, aby mal "štíhlej /modeli typu" druh tela? (Jóga nefunguje pre mňa) model typu telo som s odkazom na to ako Natalie Portman je alebo Nicole Scherzinger je alebo Jessica Alba telo. Som trochu tuku a chcem odstrániť svoj prebytočný telesný tuk, ale nechcem, aby mal "svalnatý typu" druh tela. Nechcem, aby moje svaly vypuklé. Chcem len veľmi ženský a štíhly druh tela. Môžete tiež naznačujú akúsi plánu o správnom príjme potravy by som mal dodržiavať podporiť svoj plán na svoju modeli typu telo? Ďakujem moc! :)
Odpoveď
Mmm ... Jessica Alba. Vďaka za tento obraz.
Tak či onak ... Počul som, že to z mnohých žien, "nechcem vyvalenými svaly!" Vieš čo ... to trvá veľa tvrdej práce a obetavosti sa dostať do bodu, kedy ste vypuklé svaly. Niekoľko pevnosti školenia za týždeň sa nebude vám pokrivené svaly.
Ale to je presne to, čo potrebujú, aby sa schudnúť a udržať ju. Musíte budovať svalovú hmotu. Nehovorím o vypuklé telo staviteľ svaly. Mám na mysli treba spevniť a tón svaly, ktoré ste dostali. Veľa ženských filmových hviezd prejsť školenia pevnosti, keď sa dostávame do formy filmu
Tu je to, čo budete potrebovať :. Zdravá strava so správnym množstvom kalórií, 3 alebo 4 sedenie kardio A týždeň (20 min) a 2 alebo 3 zasadnutie odpor odbornej prípravy (tj dvíhanie závažia) po dobu 15 až 20 minút. A je to.
Musíš mať všetky 3 komponenty, alebo to bude veľmi ťažké stratiť váhu a udržať ju. Ak nechcete robiť žiadne silový tréning a držať sa striktne kardio tréningu bude vaše telo v skutočnosti spaľovať svalové tkanivo prvý, pretože je to viac energie husté. Čo sa stane, keď stratíte svaly? Váš metabolizmus sa spomaľuje a stáva sa ťažšie, ako schudnúť!
Pozri moje webové stránky pre kompletné podrobnosti.
Dúfam, že to pomôže. Byť zdravý!
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
