middle
Otázka
čo je dobrá strava /cvičenie stratiť trochu brušný tuk. já dont mať veľa tuku, ale aj zápasiť a chcú 2 zostať vo forme. chcem jesť pravidelne jedlo, takže chcem držať diétu to je to mi umožňuje jesť niektoré z nich. aj veľmi atletické ale nechcem stratiť málo. Vďaka
Odpoveď
Škóta, ak ste zápasník potom musíte jesť čisté potraviny, ako je kuracie mäso, tuniak, chudé hovädzie mäso, ryby, šalát, zelenina, celé ovocie, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné pečivo a zdravé tuky, ktoré nájdete v šalátových olejov. Space je do 5 malých jedál a pokračovať v práci von. Budete stavať a tón svaly, zatiaľ čo straty tuku. Váš zápas tréner by mal byť schopný vám pomohol von s písomným plánom. Laura Kraemer, Slimkids.com
