nová práca
Otázka
Nevil
som začal novú prácu ako vodič autobusu. tranzitná
Bolo mi povedané, niektoré z nebezpečenstva, sú problémy s chrbtom a obesity.The bývalý zo sedu pre dlhé úseky a poskakovanie, druhý z jesť nezdravé jedlo v nepravidelných časoch a nedostatok pohybu.
už som s nadváhou, ale som stabilné, ako som sa pozerať na to, čo jesť a bežať na mojom bežeckom páse niekoľkokrát týždenne.
aj plán, aby aj naďalej beží a pridať niektoré situps pre moje back.I som tiež bude sledovať šišky a hamburgery, možno sa Luch, alebo len jesť doma?
Každý niečo iné môžete navrhnúť sa cení!
odpoveď
Hi Bud,
Gratulujeme vám k novej práci!
áno-súhlasím s tým, čo bolo povedané, aj keď sa to stane len vtedy, ak chcete, aby. Nikdy nezabudnite, že sme úplne pod kontrolou naše zdravie.
Nechcem komentovať príliš veľa o sedenie, stačí povedať, že vyvádzal posilňovacie cvičenia je oveľa dôležitejšie. Je to vaša dolnej časti chrbta a stabilizačné svaly, ktoré budú trpieť. Cvičenie, ako chrbát curles a držal pozíciu dosky sú veľmi dobré.
Pokiaľ ide o vaše potravinovým sa nevyvíjal veľa energie posadil, takže musíte byť cesta cielenejšie než to, čo naznačujú.
mať šišky atď iba ako príležitostný liečiť. Každý deň by sa mal skladať zo veľkým množstvom čistej vody, čerstvej zeleniny /ovocia, chudého mäsa /kuracie mäso /ryby. Mali by ste tiež doplniť o vitamíny a omega3 rybí tuk.
Ak sa to stane príliš komplikované a časovo náročné, potom sa môžete rozhodnúť pre chvenie programy výživy, ako by som podporiť z mojich stránok. Tieto koktaily sú dokonalým spojením všetkého, čo vaše telo potrebuje veľmi rýchly a ľahko použiteľný priebežný žiadny varenie alebo meranie atď. Byť úplne prenosný, môžete držať je s vami v autobuse.
Nakoniec a čo ste si vybrali, konzistencia vyhrá deň!
Všetko najlepšie
