Prečo nemôžem schudnúť?
Otázka
Vážený Melissa,
Moje meno je Althea, som 44 rokov a bol som mať vážne problémy chudnutie. Keď som bol v puberte a na začiatku dvadsiatych rokov som nemal problém. Potom (po deti), ako čas plynul, začal som stále hrubšie a hrubšie. Bol som v mojej polovici tridsiatych rokov, kedy som naozaj začal všímať, a tak som vážil. Keď som zistil, že som bol 199 libier. Okamžite som začal robiť niečo o tom. Vrátil som sa až do veľkosti 12 je potom ďalší rok som získal to všetko späť. Teraz zisťujem, ako som starší a starší, je to čím ďalej ťažšie a ťažšie stratiť. A najhoršie na tom všetkom je môj manžel proste si myslia, musím vstať a cvičení. No, vlani som vstúpil do miestnej telocvične po dobu 6 mesiacov a takmer prišiel o palec, takže som cítil, waisting svoje peniaze a odísť. Ale potom vlani v júli, som išiel do mojej rodičia domu v Mexiku po dobu 6 týždňov a stratil 20 libier. Nemôžem prísť na to, prečo som to mohol urobiť v Mexiku, a nie doma. Nie som naozaj robiť nič moc iného. Môžete mi dať nejaké nápady, čo by mohlo byť deje? Ako môžete povedať, či je to poruchy príjmu potravy, stres alebo depresia? Ocenil by som vaše nápady. Vďaka!
Althea
Odpoveď
Hi Althea,
Po prvé, úprimnú ospravedlnenie za práve teraz dostať sa späť k vám .. .
To je zaujímavé téma pre mňa; Okrem zápasí so svojou vlastnou váhou po mnoho rokov, myslím, že to tiež upozorňuje na mnoho z cesty naša spoločnosť funguje. Stali sa z kontaktu s našou vlastnou intuície ohľadne toho, čo naše telo skutočne potrebujú, a namiesto toho spolieha na prísnej diéte režimov, aby nám povedali, čo k jedlu, alebo jesť, čo máme čas sa dostať dole s našimi časových možnostiach. Avšak, som si uvedomil, že jesť a váha problémy sú takmer nikdy o jedlo. Nepodporujem "diéty" v tradičnom slova zmysle, pretože nie sú udržateľné, presadzovať pocit deprivácie, a ignorovať skutočnosť, že sme všetci fyzicky a energicky jedinečný.
Je zaujímavé, že ste boli schopní sa pripojiť svoju váhu zisk /strata na životné prostredie .... môže to znamenať, že je to stresom. Keď sme v strese, prebytok kortizolu v našom tele spôsobí, že nám na ukladanie prebytočný tuk, a to najmä okolo brucha. Keď ste boli v Mexiku, Trúfam si povedať, že ste neboli do činenia s rovnakými požiadavkami day-to-day život, termínov, pričom deti do az činnosti, financií, dopravy, atď Podarilo sa vám relaxovať a buď na seba opatrný. Ak sa to rezonuje s vami, začať premýšľať o spôsoboch, ako obsahovať viac self-starostlivosť vo svojom každodennom živote, aj keď je to len pár minút pre seba každý deň.
Ak chcete pomôcť získať vhľad do svojej vzory, môžete tiež skúsiť zachovanie potravinovej nálady denník. Skúste natáčať to, čo jete, ako ste si myslel /cit /robiť pred a po tom, čo ste jedli, atď. Buďte k sebe úprimní .... časopisy sú bez súdu a účinný spôsob, ako priviesť podvedomie na vedomie. To nemusí byť komplikované, ale to nemusí byť v súlade začať pozorovanie akýchkoľvek základné vzory.
prajem tí najlepší na vašej ceste, a dúfam, že si to užitočné.
vrelo,
Melissa
10 tipov na upratovanie domácnosti s vašimi deťmi
53 kúzelných holografických nápadov na farbu vlasov na prijatie pastelovej dúhy
17 najlepších odtieňov obočia doma, ktoré skutočne fungujú
Ukončite svoj život okamžite o svadobnom líčení
Ako na pláž:Žiarivý make-up-Vyzerajte, akoby ste strávili deň na pláži
