Chudnutie Trouble
Otázka
Hello ...
Rád by som pár otázok odpovedal o svoje zdravie a ako ísť o chudnutí.
Som 5 ft 4 v . vysoká práve teraz a ja som 13.
Moja váha je na 165. Zistil som, že váha by som mal byť sa pohybuje v rozmedzí 100 až 130.
pred mesiacom som robil celkom dobre sa schudnúť - Prerušila som von na všetky nezdravé jedlo jedol som zo dňa na deň, a jedol trochu lepšie. To znamenalo, že cut som sa veľa žetónov, zmrzliny a iných malých výkrm potravín medzi nimi. Podarilo sa mi stratiť asi 10 libier asi za 2 týždne. Počas týchto dvoch týždňov, na raňajky budem mať nejaké ľahké Yoplait jogurt na raňajky alebo Atkins alebo Slimfast trasie.
Zdalo sa, že na pomoc celkom dobre.
Ale po tom, moja babička kúpila veľa haraburdie, ktoré mal som problémy odolávajúce jesť ... a tak som získal skoro všetko, čo som stratil späť.
Nejaké tipy chudnutie pre mňa? Rád by som stratiť 30 do novembra ... a myslím, že to zvládnem.
Tiež, ako dobre robí, že "Slim" Quik nápoj mix funguje? Počul som, že to pomôže, ale myslel som, že by som sa opýtať viac znalca pre lepšiu odpoveď.
Díky moc! Dúfam, že vám môže pomôcť!
Odpoveď
Vážený Kylie, Slim Quik je doplnok určený pre ženy a neodporúča sa pre pestovanie a stále zrenia mladé teenagerov, takže majte sa na pozore. Hlavnou zložkou je kofeín, a navyše obsahuje byliny, ktoré sa zameriavajú na ženy prechádza menopauzou. Tam naozaj nie sú doplnky stravy odporúčané pre rastúce deti a mládež. Mali by ste sa snažiť schudnúť zdravý spôsob s cvičením a rezanie kalórií. Skúste chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút. Vaša strava, ako už viete, by mala byť zelenina, celé ovocie, chudé mäso, kuracie mäso, ryby, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnný chlieb a zdravé tuky, ako tie v šalátových olejov. Snažte sa jesť asi 1500-1800 kalórií denne. Tie by mohli byť schopní stratiť 20 libier do novembra, ale 30 libier javí ako nepravdepodobné. Ak zostanete "plnej" jesť zdravé potraviny, tie sú menej pravdepodobné, že jesť nezdravé jedlo. Ak tak urobíte jesť nejaké nezdravé jedlo, jednoducho nebudú strácať váhu ten deň, takže len dostať späť na svojom programe, nevzdávajte. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
